在我們身邊，很多的人都說，在晚上喝白茶可以減肥，因此很多的人都選擇在晚上喝白茶，但是事實上晚上喝白茶在一定的程度上能減肥，但是也需要正確的方式，具體如下！
晚飯后喝白茶減肥
晚飯會給人體造成脂肪堆積、消化系統(tǒng)受阻等現(xiàn)象，這時候喝白茶能有效的緩解腸胃壓力，去除淤食堆積的現(xiàn)象。據(jù)研究表明老白茶比新白茶要溫和，對脾胃的刺激性小，且能有助于促進(jìn)新陳代謝，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果，但是在飲用的量上也要注意，過多會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
晚飯后怎么喝白茶
1、提前至睡前3-5小時飲茶
假設(shè)晚上11點睡覺，那就在白天和晚上8點鐘之前喝茶(注意要餐后1小時再飲茶)，一般對晚上睡覺都是不會有明顯影響的。因為對于健康成人來說，咖啡堿在不到一個小時的時間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在3到4個小時內(nèi)作用就會消失。
2、洗茶1-2遍
咖啡堿極易溶于熱水，熱水沖泡2分鐘，大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去主要是咖啡堿的前2道茶湯，對避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一點的茶
咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對咖啡堿有一定的耐受度，所以一般而言，淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對睡眠的影響。
4、吃點甜食
偶爾一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點“解茶”，就不用擔(dān)心睡不著了。
5、喝口感帶甜的茶
大量研究表明，茶氨酸在神經(jīng)保護(hù)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒等方面有著良好的保健作用，這樣的功效對睡眠是很有助益的，且無任何副作用。
6、喝老白茶
老白茶隨著陳化的過程，咖啡堿的含量會越來越少，性情越來越平和，刺激性較弱，不僅不會讓人失眠，反而是有助睡眠的。老白茶煮著喝效果更佳。
總的來說，晚飯后喝白茶能減肥，且減肥的效果還很不錯，但是因為白茶是輕微發(fā)酵茶，性涼，所以晚飯后喝白茶減肥選謹(jǐn)慎！
