中國茶文化源遠(yuǎn)流長，從茶的藥用發(fā)展到日常生活的飲用，茶已經(jīng)進(jìn)入到每個人的生命里。中國各大茶類、各茶周邊飲品都各有人喜愛。而白茶作為比較晚在國內(nèi)發(fā)展的茶類，現(xiàn)如今也是越來越多人喜歡，那白茶有減肥功效嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
白茶的營養(yǎng)成分
白茶既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物元素等普通營養(yǎng)成分，又含有茶多酚、兒茶素、氟元素、黃酮類化合物、茶多糖、茶氨酸、咖啡堿、茶葉皂苷等功能成分。
喝白茶有助于減肥
一方面，因?yàn)槠洳枞~中的茶堿和咖啡因能有效減少脂肪的堆積。另一方面，它還含有能提高人體內(nèi)酯酶的活性，促進(jìn)脂肪分解與代謝的活性酶。除此以外，白茶作為微發(fā)酵茶，含有許多黃酮類化合物，所以抗氧化能力更強(qiáng)，具有抗菌、抗病毒和降血脂的功效。
白茶什么時候喝減肥
建議飯后半小時或一小時喝白茶最有減肥功效。因?yàn)榇藭r食物開始被腸道消化，飲用白茶可以刺激胃酸的分泌，減少人體對脂肪的吸收。另外，飯前和臨睡前都不適合飲用白茶，因?yàn)榘撞栊院崭癸嬘脮δc胃有不良影響。且白茶含有咖啡因，具有提神醒腦的功效，所以睡前喝白茶會影響睡眠。
喝白茶減肥的注意事項
1、喝白茶不可過量，不然會對身體造成傷害，一般每天飲用5克左右的白茶為宜。
2、喝白茶對減肥只有輔助作用，最重要的還是要加強(qiáng)鍛煉，合理飲食。
白茶的飲用禁忌
1、胃寒的人忌空腹飲用
白茶是寒性的，胃熱的人可以在空腹時候適量飲用，胃中性的人可以任何時候飲用，如果是胃寒的朋友是要在飯后飲用，白茶一般是不會刺激胃壁。
2、飲用白茶不要太濃
飲用白茶不要太濃，5克的茶葉可以用50毫升的水沖泡，水溫要求95℃以上。
3、白茶用量不要太多
白茶每天飲用5克就可以，老年人不要飲用過多，如果是高血壓的，嚴(yán)重神經(jīng)衰弱的，缺鐵性貧血和便秘的人不適宜空腹喝茶，會引起“茶醉”現(xiàn)象
白茶的沖泡技巧
1、注意量的控制
白茶淡些味道更好，用3至5克的茶葉只用150毫升的水沖泡就可以。
2、水溫溫度控制在90到100度。
3、沖泡時間
第一次沖泡用5分鐘，過濾后的茶湯倒進(jìn)茶杯里就可以飲用，第二次沖泡要3分鐘，要做到即泡即喝，通常一杯白茶只需要沖泡4到5次。
綜上所述，茶好處居多，白茶還被賦予了"美人茶""女人茶"稱號。這是因白茶高的黃酮含量，大顯白茶的保健價值。這對現(xiàn)代上班族來說更是辦公室最佳飲品，對于常熬夜看電腦的人群也是。如果你還不知道白茶，不防試著換換茶的口味！
