白茶，素為茶中珍品，歷史悠久。白茶的藥效性能很好。具有解酒醒酒、清熱潤(rùn)肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，尤其針對(duì)煙酒過(guò)度、油膩過(guò)多、肝火過(guò)旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥，具有獨(dú)特、靈妙的保健作用。下面我們就來(lái)了解下白茶能減肥嗎？
白茶能減肥嗎
白茶能減肥是因?yàn)榘撞柚兴牟瓒喾?、咖啡因、兒茶素等具有促進(jìn)油脂皂化、興奮中樞神經(jīng)、加快脂肪分解的作用。當(dāng)然，喝白茶能消化肉食、祛脂減肥的同時(shí)，還能提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對(duì)脂肪的消化和吸收能力增加。
白茶能減肥的原因
1、白茶作為輕發(fā)酵茶，含有的抗氧化劑更多，其中豐富的兒茶素，抗氧化和促進(jìn)脂肪燃燒的效果是比較好的。
2、白茶中含有人體所必需的活性酶，長(zhǎng)期飲用能顯著提高體內(nèi)脂酶活性，從而促進(jìn)脂肪分解代謝。
3、白茶的茶葉中，是有著咖啡因和茶堿、多酚類(lèi)和茶黃素類(lèi)物質(zhì)等成分的，這些物質(zhì)成分能夠有效的幫助減少體內(nèi)的脂肪堆積，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的。
白茶什么時(shí)候喝能減肥呢？
飯后半小時(shí)或一小時(shí)喝白茶減肥最好。飯前和臨睡前是不適合喝白茶的，飯前喝等于是空腹喝白茶，會(huì)對(duì)腸胃等器官造成傷害，而臨睡前喝白茶，容易導(dǎo)致精神興奮，影響睡眠。
而飯后的半小時(shí)或一小時(shí)，這時(shí)的食物已經(jīng)開(kāi)始消化，腸道對(duì)食物中的脂肪開(kāi)始吸收，這時(shí)飲用白茶能刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收，幫助食物消化和脂肪排出體外，減少對(duì)脂肪的吸收。
喝白茶減肥的注意事項(xiàng)
1、為快速減肥過(guò)度飲茶
雖然白茶有“去脂減肥”的功效，但需要遵循過(guò)猶不及，物極必反的原則。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，用藥要“無(wú)過(guò)（過(guò)度）”、避免“不及（足夠）”和勿犯“虛虛（使虛弱者更虛）”之弊。因?yàn)榘撞柰瑯佑邢吵佒⒓訌?qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化液分泌、增進(jìn)食欲，增加饑餓感的功能，所以，飲用過(guò)度，你可能會(huì)吃得更多，甚至忍不住動(dòng)用零食。這樣，你減的，肯定沒(méi)你吃的來(lái)得猛。
2、不選擇合適的時(shí)機(jī)喝茶
想借助喝白茶來(lái)減肥，喝茶的時(shí)間很重要，如果時(shí)間不得當(dāng)，就會(huì)適得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝白茶，會(huì)將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強(qiáng)饑餓感，從而導(dǎo)致胃口大開(kāi)，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
3、不根據(jù)體質(zhì)特性選擇飲茶
喝茶，要講茶道，還要講體質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，適宜的茶也不同。老白茶屬于溫性茶，新白茶屬于寒性茶。喝不對(duì)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的寒、熱之氣加重，造成氣血滯塞，代謝障礙和內(nèi)分泌失和，從而形成發(fā)胖現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，寒性體質(zhì)，應(yīng)少喝新茶，以老茶為宜。而老茶則各類(lèi)體質(zhì)均可飲用。
4、喝茶加糖
這點(diǎn)多數(shù)發(fā)生在非茶友身上，僅僅為了減肥而喝茶，但喝慣了各種飲料，不習(xí)慣茶的口味，所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就會(huì)抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是，過(guò)多地食用糖類(lèi)，誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。這點(diǎn)我們都懂，大部分胖的人都有一個(gè)愛(ài)吃甜食的習(xí)慣。
5、空腹飲茶
白茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的白茶會(huì)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，新茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時(shí)間長(zhǎng)了易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，從而過(guò)分提振食欲，導(dǎo)致飲食量增大，這樣，想喝白茶減肥的目的就蕩然無(wú)存了。
喝白茶雖然能減肥，但是并不是每個(gè)人一喝白茶就一定可以減肥，任何事物都不能絕對(duì)化，最有效的減肥方法還是要控制飲食加運(yùn)動(dòng)，再加上白茶的輔助效果，而且白茶的功效不限于此，對(duì)于女性茶友來(lái)說(shuō)，美容養(yǎng)顏這一點(diǎn)，也同樣不可忽略。因此，喝白茶減肥需要正確的看待。
