現(xiàn)代人，無(wú)論男女，飽受肥胖問(wèn)題困擾，甚至高達(dá)70%以上人的共同話題都是“減肥”，減肥餐、減肥工作室、減肥群、健身房悄然盛行，網(wǎng)絡(luò)上，對(duì)減肥話題的討論永遠(yuǎn)都是熱門(mén)，焦慮的人們?cè)噲D在討論中尋求一種不需要挨餓運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到減肥效果的方式。一部分網(wǎng)友表示，喝福鼎白茶就是一種這樣不費(fèi)力又能達(dá)到減肥效果的絕佳方式，事實(shí)是這樣嗎？
為什么喝白茶能減肥呢？
白茶能減肥是由白茶中所含的物質(zhì)決定的。首先，與其他茶類相比，福鼎白茶的特殊性在于它屬于一種輕發(fā)酵茶，工藝上不炒不揉，因而保留了茶葉中豐富的抗氧化劑——兒茶素，兒茶素能有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。此外，白茶中所含的茶堿和咖啡因還能有效減少體內(nèi)脂肪的堆積，而白茶中的活性酶又能提高體內(nèi)脂酶活性，促進(jìn)脂肪分解代謝。燃脂、減少堆積、促進(jìn)分解，如此環(huán)環(huán)相扣，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。
白茶有這么多種類，哪種對(duì)減肥最有效呢？
不同季節(jié)采下來(lái)的白茶，不同品種的白茶，它們之間的功能物質(zhì)及比例的組成是有差異的，因此，降脂減肥的效果又各自不同。
以小白的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看：
降脂減肥：
壽眉＞白牡丹＞白毫銀針。
降低甘油三酯：
三年以上老壽眉的降低甘油三酯效果比一、二年的壽眉效果好。
降低總膽固醇：
壽眉相比白牡丹和白毫銀針，具有更強(qiáng)的降低總膽固醇的效果。
增加氨基酸：
白毫銀針＞白牡丹＞壽眉。
怎么喝白茶效果最佳呢？
首先，在喝茶的時(shí)間上，要避開(kāi)飯前喝、臨睡前喝這兩個(gè)敏感時(shí)間段。因?yàn)榕R飯前喝茶，會(huì)將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強(qiáng)饑餓感，這樣吃的就會(huì)比以前更多。而且空腹飲濃的白茶會(huì)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，新茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時(shí)間長(zhǎng)了易導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
另外，臨睡前30分鐘飲茶，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致體內(nèi)血糖指數(shù)升高，促進(jìn)食欲的激素水平而吃的更多。因此，喝茶要盡量選在早上或者上午，而且盡量是飯后飲用。
很多人平時(shí)喝慣了各種飲料，僅僅想為了減肥而喝茶，但不習(xí)慣茶的口感，因而會(huì)在白茶里加糖飲用，這是非常不提倡的，因?yàn)樘遣粌H會(huì)抑制兒茶素以及茶堿的去脂功能，還會(huì)誘發(fā)誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪，加重肥胖。
此外，白茶雖能減肥，但也不能過(guò)量飲用。“離開(kāi)劑量談藥效都是耍流氓”，物極必反，過(guò)猶不及，過(guò)量飲用過(guò)濃的白茶也會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，一般而言，建議每天的白茶用量在5g左右比較適宜。
更重要的是，買(mǎi)福鼎白茶時(shí)一定要注意品質(zhì)，多與老茶友和懂行的人交流，避免花錢(qián)買(mǎi)到劣質(zhì)茶甚至是變質(zhì)茶，因?yàn)楝F(xiàn)在很多假冒的福鼎白茶也有農(nóng)藥和重金屬超標(biāo)的問(wèn)題，肉眼是看不見(jiàn)的，一般人也無(wú)法分辨，新茶友很容易上當(dāng)，小致在此提醒大家，買(mǎi)茶一定要慎重
