白茶性味涼，具有良好的降火、消炎的功效。散文家傅溪鵬與朱文琴伉儷在《茶仙與仙境》中寫道：“在福鼎采風(fēng)時(shí)，牙疼得厲害。主人說(shuō)，多喝幾杯我們這里的白茶，定然會(huì)很快好起來(lái)的……兩天內(nèi)，白茶不斷，牙終于不疼了，果然靈驗(yàn)！”其實(shí)，白長(zhǎng)效不僅止于此，白茶還能減肥瘦身！
白茶能去膩減肥
我國(guó)古代就有關(guān)于茶葉減肥功效的記載，如“去膩減肥，輕身?yè)Q骨”，“解濃油”，“久食令人瘦”等。大量研究表明，白茶能有效地逆轉(zhuǎn)和改善脂肪肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積，從而起到起到較好的減肥效果。
此外，由于白茶特殊的加工工藝，較好地保留了人體所必需而其它茶類含量較少的活性酶，長(zhǎng)期飲用白茶可以顯著提高人體內(nèi)脂蛋白脂肪酶，促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的吸收，分解體內(nèi)多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。
喝白茶減肥的誤區(qū)
所以除了少吃東西多運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗之外，平時(shí)要多喝白茶也可以輔助減肥。之外我們也要避免一些喝茶減肥的誤區(qū)。
誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好
茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無(wú)關(guān)。
誤區(qū)二：喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助
任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間，才可能有所幫助。
誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長(zhǎng)期維持
飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長(zhǎng)期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。因此，保持一個(gè)長(zhǎng)期的習(xí)慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運(yùn)動(dòng)之余加上飲茶習(xí)慣，對(duì)于維持降低后的體重有所幫助。
誤區(qū)四：晚上大量飲茶少睡覺(jué)減肥
對(duì)于咖啡因敏感的人來(lái)說(shuō)，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平。
白茶，以清純聞名于世。自然萎凋、不炒不揉、外觀質(zhì)樸，新茶鮮爽甘甜，老茶香甜醇潤(rùn)，喝起來(lái)的感覺(jué)溫溫潤(rùn)潤(rùn)、不緩不急，帶著當(dāng)下流行的佛系優(yōu)雅。清新芬芳的白茶，甜甜的口感，還能幫助減肥，想想就很幸福吧。
