早在戰(zhàn)國時(shí)期，《神農(nóng)本草》就說：“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目”。唐代的《本草拾遺》也記載著“茶久食令人瘦，去人脂。”所謂“輕身”、“另人瘦，去人脂”所謂“輕身”、“另人瘦，去人脂”，指的就是茶的減脂作用。在最近的一次研究中（參與者每天保持25分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間），日常喝4至5杯白茶的鍛煉者比無飲茶習(xí)慣的鍛煉者平均多減少兩磅體重。
白茶能夠減脂的5大成分
⊙茶多酚
是茶葉中最主要的成分之一，最典型的代表是兒茶素，能夠：
?、僭黾又舅岽x，促進(jìn)脂肪分解；②抑制肝臟對(duì)脂肪的合成作用，減少內(nèi)臟脂肪堆積；③促進(jìn)消化，通便利尿。
⊙茶多糖
能夠通過調(diào)節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度。
⊙咖啡因
每100g茶中大約含有2%~4%的咖啡因。而咖啡因具有利尿消水腫作用，會(huì)增強(qiáng)人體的基礎(chǔ)代謝率。另外，咖啡因能夠促進(jìn)胃液分泌，有助于消化。
一日三餐白茶減肥吃法
除此之外，大部分的茶葉都是0熱量，可完美替代高熱飲品；每日足量飲水可產(chǎn)生飽腹感，減少熱量攝入；長(zhǎng)期飲茶能夠放松人的心情、減少壓力。
一日三餐白茶減肥吃法和用法。具體如下：
早餐：
通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、面包或包子（可任選一種）
福鼎白茶5克沖泡250cc的熱開水
浸泡5分鐘后加上500cc的鮮乳(可視個(gè)人口味酌量加些糖）
午餐：
1.福鼎白茶10克沖熱水1500cc，飯前喝500cc
2.采少量攝取制
3.飯后再飲用500cc
4.口渴或肚子餓時(shí)再飲500cc
晚餐：
采取少量攝取制
飯后飲用白茶：10克沖500cc
晚上：
1.禁用宵夜
2.饑餓時(shí)，可喝白茶
3.白茶的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪
4.每天三餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)一致，時(shí)間差控制在10分鐘以內(nèi)
5.中午腸胃吸收能力最強(qiáng)，吃進(jìn)去的熱量將會(huì)全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。
白茶減肥效果是公認(rèn)的，同時(shí)養(yǎng)胃護(hù)胃效果不錯(cuò)，喝白茶也是一種健康的養(yǎng)生方式。不過腸道不好的茶友，盡量選擇陳年白茶哦！
當(dāng)然，喝白茶也不意味著就會(huì)有明顯的減肥效果，因?yàn)樵斐煞逝值脑蚴嵌喾矫娴摹Ｒ虼?，除了喝白茶，也?yīng)注意合理飲食，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持一份好心情，才有可能瘦成一道閃電噢！
