炎炎夏日，切記不能空腹喝茶，喝茶過多，出汗就會越多，身體的水分就會消耗，那么在喝茶的時候不要喝濃茶，持續(xù)喝濃茶會導(dǎo)致頭暈，頭痛，過敏癥狀，所以要懂得在夏日喝茶的小技巧，接下來就帶大家看看夏季飲茶要掌握的一些小常識。
1、夏日不要空腹喝茶
空腹胃中會有胃酸,茶能稀釋胃液,低落消化成果，茶是用水泡的,炎天汗液多，水隨汗傾軋,排汗又帶走鹽分，飲茶越多流汗越多，鹽分丟失多會造成惡性輪回。
2、喝茶不要太多
茶葉中有維生素和氨基酸,飲茶可以解膩，消食利尿具有必然的浸染，但不要飲用太多，假如飲茶過多，茶水積累在腸道內(nèi)，就會阻礙膈肌勾當,影響正常接收。
3、相宜喝綠茶
天氣酷熱時，流汗量多，新陳代謝興隆，飲茶宜飲用綠茶，中國十大名茶，綠茶是沒有顛末發(fā)酵的茶,其維生素C，尚有茶多酚的含量富厚，綠茶更具有降火、消暑降溫是有結(jié)果。
4、喝茶不要過濃
茶葉中含有咖啡因，持續(xù)喝濃茶，大量咖啡因被接收進去血液，就會使人頭昏、頭痛征象，感受過敏，乃至?xí)a(chǎn)生肌肉哆嗦、心律雜亂、驚厥抽搐等征象，這是“醉茶”的征象。
5、忌飲隔夜茶
茶水放久了，維生素等營養(yǎng)因素就會流失的，還會有餿味道，變質(zhì)味道，茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，倒霉于脾胃，炎天飲用會造成胃腸炎。
喝茶的好處如下所示：
1、飲茶可增補鉀鹽
炎天流出汗液許多，體內(nèi)的鉀鹽會跟著汗水丟失，茶葉是含鉀因素，汗液丟失過多會丟失水分，通過品茗可以增補體內(nèi)水分。
2、止渴
茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芬芳物質(zhì)等可促進唾液滲透，可以有生津止渴的浸染。
3、提神
茶葉傍邊含有咖啡因，品茗可以歡快大腦神經(jīng)，能進步事變服從的，并且茶葉也是一種很好的清冷劑，品茗的時辰可以披發(fā)燒量。
夏季喝茶注意事項如下所示：
一、夏季飲茶要適量
夏季飲茶要適量，忌過度飲茶。因為茶葉里含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導(dǎo)致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食欲。
二、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5～10克，分2次泡飲為宜。
三、久泡茶水傷身
夏日飲茶要現(xiàn)飲現(xiàn)泡，忌久泡茶水。如泡時過久，不但會失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產(chǎn)生某些物質(zhì)，喝后對人體產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)疾病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。
四、切勿空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
通過以上內(nèi)容的介紹學(xué)習(xí)一些夏季喝茶小常識，對我們的身心健康十分有利希望可以幫到大家。
