三步泡出健康冷泡茶
1.準(zhǔn)備茶葉、冷開水（或礦泉水）、玻璃杯等容器。
2.水跟茶葉比例約50毫升比1克，這樣的比例口感最好，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的口味增減。
3.靜止室溫時間2至6小時后，即可將茶湯倒出飲用，茶味甘醇可口（或過濾茶葉后放冰箱再冷藏）。綠茶的時間短一些，2小時就出味了，烏龍茶、白茶的時間要長一些。
提醒：
1.冷泡茶不要選擇鐵制的罐子，容易生銹，玻璃杯最好。
2.冷泡茶做好后，盡量在短時間內(nèi)喝完，即使沒喝完也要放冰箱冷藏，但不要超過24小時。但如果身體虛弱，不能吃生冷，那么建議不要放，室溫冷泡2至6小時候就可以喝，也不要加冰塊、薄荷和菊花這些性寒的東西。
3.冷泡茶放置時間不宜過長，超過8小時的冷泡茶就不要喝了。從冰箱中取出冷泡茶后，應(yīng)盡量在兩小時內(nèi)喝完。
4.如果喝慣了溫?zé)岬乃梢韵扔美溟_水泡茶，將需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取后再加溫水，這樣茶里的多種健康成分都喝著了。
冷泡不一定要冷喝，一年四季都可以用~擺在你面前的方法，讓喝茶降三高的功效翻倍還不影響睡眠，快試試吧！
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