茶葉有濃有淡，有的老茶客喜歡喝有茶味的茶，往往將茶泡的過于濃厚，才感覺過癮，刺激！對一些柔和的茶，總覺得不夠味！
這樣真的好嗎？下面就來說說，濃茶和淡茶，哪個更養(yǎng)人？
淡茶養(yǎng)生勝過濃茶
茶，作為天然飲料備受世人的青睞。茶不僅含有抗癌功效的茶多酚，還含有少量可以提神醒腦的咖啡因，當(dāng)然還有大量的微量元素。但從養(yǎng)生保健的角度來看，飲淡茶比飲濃茶要好。
我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，“喝茶過濃犯茶癮”，強調(diào)的也正是這個道理。
為什么不宜喝濃茶
01、濃茶易傷胃
濃茶內(nèi)的茶堿含量相對較高，會刺激胃壁細胞，導(dǎo)致胃酸過多，長期飲用，會加重胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者的病癥。
02、濃茶阻礙營養(yǎng)吸收
相較于淡茶，濃茶中所含鞣酸比例更高，多飲會阻礙人體對鐵元素的吸收，天成日久，會導(dǎo)致缺鐵性貧血。
03、濃茶毀睡眠
淡茶咖啡因含量較少，濃茶相對較高。
研究表明，一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，所以喝茶，特別是濃茶，會使人神經(jīng)興奮從而影響睡眠。
那么，有朋友會問：為什么有些人喝茶之后不會有明顯的少眠現(xiàn)象？那是因為每個人對于咖啡堿的耐受力和代謝能力不同。對于咖啡堿耐受力強的人，咖啡堿所能起到的興奮效果低，自然容易入眠。
據(jù)統(tǒng)計，有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯濃茶的情況下，會出現(xiàn)神經(jīng)過敏、焦慮不安和氣短等現(xiàn)象，相比之下，淡茶內(nèi)的茶堿含量比濃茶少，足以使人提神醒腦、恢復(fù)體力，但又不會使人過度興奮。
04、濃茶傷血管
過量的咖啡因除了會影響睡眠，還會引起心悸、血壓升高等不適癥狀。同時，飲用濃茶，會增加血容量，在一定程度上還會加重心臟負擔(dān)，傷害人體血管健康，對患有心腦血管疾病的茶友來說，是非常致命的。
這4種情況下不宜喝濃茶
01、經(jīng)期
經(jīng)期因失血多，濃茶中的咖啡因會刺激身體引起痛經(jīng)和延長經(jīng)期。
02、孕期
孕婦切忌喝濃茶，濃茶不僅影響胎兒的營養(yǎng)吸收，里面的咖啡因還會迫使胎動頻繁，對母體和胎兒健康都不利。
03、哺乳期
哺乳期同樣切忌喝濃茶，咖啡因可通過乳汁刺激嬰兒引起興奮，使嬰兒不安，影響孩子生長發(fā)育，濃茶中的鞣酸會抑制乳腺泌乳，影響哺乳。
04、服藥期
服藥期間不可以喝茶。因為茶葉中所含的鞣酸很容易與胃中的生物堿發(fā)生作用形成不溶的沉淀，從而使藥不能被人體吸收，發(fā)揮不了藥效作用。
除了以上情況下不適合喝濃茶，老年人也要少喝濃茶。
因為老年人的身體各項功能本會隨年齡增長逐漸減退。而茶葉卻富含咖啡因，經(jīng)常飲用濃茶，會使人心跳加快、出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
另外，茶友們也要根據(jù)自身體質(zhì)喝茶。雖說飲茶，有人喜濃，有人喜淡，但從科學(xué)角度來說，還是建議大家盡量飲用淡茶，更有利于身體健康。
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