長期發(fā)展中，茶圈也出現(xiàn)了很多斷章取義，以訛傳訛的毒雞湯，看起來有道理，其實害人不淺。
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起床一杯茶，身體健康笑哈哈
傷胃指數★★★★★
這句毒雞湯念著順口，一個傳一個，很多人都信以為真了。
剛起床不適合喝茶，喝茶應該在餐后一小時。
起床先吃早餐，空腹喝茶，是最傷胃的飲茶習慣！
古人有說：“不飲空心茶”，因為茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，會產生性腎上腺皮質功能亢進的癥狀，出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、惡心等癥狀。
不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這在醫(yī)學上稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，吃1-2顆糖果或喝點開水便可緩解。
除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化?？崭癸嫴?，茶性入肺腑，會冷脾胃。
早上喝茶要等餐后一小時。這個時候喝剛剛好，提神醒腦，工作有效率。
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濃茶才過癮
傷胃指數★★★★
這一條，老茶鬼最容易中，淡茶沒味道，只喝濃茶。濃茶過癮，但身體才是革命的本錢啊。
濃茶中咖啡因、茶堿含量過多，刺激胃壁造成胃酸過多，久而久之，胃粘膜漸漸損傷，導致充血、炎癥甚至胃潰瘍等癥狀。嚴重者會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，從而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結甚至便秘，影響腸道健康。
尤其是入門級喝茶的人，還是悠著點喝，慢慢來。
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濃茶解酒
傷胃指數★★★★
濃茶解酒這個謠言，誤導了很多人。
以茶解酒不但不科學，而且有傷身體。茶中的咖啡堿和酒精相互作用會刺激胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還有可能患上胃潰瘍，達不到醒酒的作用。
酒精對心血管的刺激毋庸置疑，濃茶中過量的咖啡堿同樣有興奮心臟的作用。酒后飲茶會使心臟受到雙重刺激，興奮性增強會加重心臟負擔。
除了傷胃，還會傷腎，早在明朝李時珍的《本草綱目》中，就明確記載了酒后飲茶的危害：“酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫、消渴攣痛之疾。”
茶堿產生利尿作用，體內酒精轉化的乙醛尚未完全分解，此時茶堿會因利尿作用而進入腎臟。乙醛對腎臟的刺激性很大，甚至會對腎功能造成損害。
酒后喝茶，特別是喝濃茶，確實會對腎臟造成傷害。
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茶是健康飲料，喝的越多越好
傷胃指數★★★
乾隆皇帝說過一句：君不可一日無茶。被人斷章取義，過度放大。說茶喝得越多越好。額……飯吃多了都會脹肚子！
茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對人體有益的營養(yǎng)成分，不過凡事都要有個度，如果超量飲茶，就會適得其反。
過量飲茶容易刺激胃黏膜，同時會加劇鈣和鐵的流失，也會增加腎負擔。尤其是過量飲用綠茶等寒性茶，對腸胃刺激非常大，雖說紅茶，熟普是全發(fā)酵茶，性溫，但如果飲用過量，也會對胃產生影響。
一般健康的成年人，每日可飲茶12克左右，最好是分3或4次沖泡。再喜歡也別把茶當水喝。
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春茶貴在新
傷胃指數★★
很多人都會認為茶葉是越新越好，但實際上并非如此。
鮮嫩的春茶因其滋味鮮爽、香氣濃烈，歷來備受追捧，但春茶過于新鮮，非但無助保健，更可能引發(fā)疾病。
剛采摘下來不久的茶葉由于沒有經過較長時間的放置，其所含的多酚類、醇類、醛類等物質無法得到充分揮發(fā)。
因此，可能導致飲用者出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉、腹脹等不良反應，會加重腸胃疾病患者的病情。
所以，飲春茶不宜太新鮮。
綠茶等雖然適合新鮮飲用，但過于“趕鮮”也會引發(fā)相關疾病。新鮮采摘的春茶最起碼應存放半個月以上，等茶中的多種物質自動氧化后再喝，也就是說，清明采摘制作好的茶葉，最好到谷雨后再喝。
對于腸胃較差的人，如果經常大量飲用過新的綠茶和普洱生茶的話，會直接對胃產生較大的影響，進而導致胃寒、胃疼等各種癥狀，甚至嚴重的還會胃出血。
普洱生茶，放一兩年，有了轉化再喝，口感會更好。建議藏新茶，喝老茶。
紅茶，烏龍茶這些茶，雖然性溫，也是要先存放一段時間喝才好。
喝茶需謹慎，才能養(yǎng)好生。錯誤的喝茶習慣會影響身體健康，所以千萬不要“任性”！
