失眠者最好少喝茶

　　失眠者最好少喝茶
　　茶葉含有咖啡因，是強有力的中樞神經(jīng)興奮藥，因此有人喝了茶會睡不著。屬于這類體質(zhì)的人，最好不要在下午過后或晚上喝茶。服用鎮(zhèn)定劑時最好不要飲茶，以免藥性相抵觸。不是所有的茶葉都會引起失眠，易失眠體質(zhì)的人如果想喝茶，可以喝紅茶。因為紅茶屬全發(fā)酵茶，刺激成分較少，茶性溫和，較不會引起失眠現(xiàn)象。此外，花草茶有各種功效，有些會讓人精神振奮，有些則會鎮(zhèn)定思緒，甚至昏昏欲睡，因此喝花草茶一定要認清功效，以免影響生活作息。
　　所以，一般來說失眠者、老年人、體弱者晚上應少飲茶或不飲茶，以防失眠、尿頻、睡不安穩(wěn)。