薰衣草茶助眠嗎
薰衣草茶是有助睡眠的。因為衣草中含有沉香醇和乙酸沉香酯兩種有效成分,這兩種成分能夠?qū)χ袠猩窠?jīng)及其掌握的器官產(chǎn)生很好的整體鎮(zhèn)定和放松作用,并且還對血清素(一種神經(jīng)傳導物質(zhì))的分泌有正面的調(diào)節(jié)作用。所以，薰衣草茶在安神方面效果突出。
怎樣利用薰衣草助眠呢
薰衣草的香味具有舒緩鎮(zhèn)靜的作用,有助于入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶,或把薰衣草香包塞入枕頭,它能幫你進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。
泡飲的話，可以取一大匙薰衣草放進壺中,再倒入沸水,只需燜5分鐘即可享用,不加蜂蜜和砂茶糖也甘香可口。
薰衣草枕頭主要功效：清香宜人,寧神鎮(zhèn)靜、放松身軀、呵護安撫情緒。人睡眠時,頭溫使枕內(nèi)藥物的有效成分緩慢的散發(fā)出香氣凝聚于枕周尺余,通過口腔、咽腔粘膜和皮膚對藥物的吸收,達到疏通氣血,聞香療病的效果,達到讓您在睡眠中養(yǎng)生的功效。
薰衣草泡水喝注意事項
薰衣草泡水喝雖然對身體具有一定的好處,但每次的用量都需要注意。一般情況下,薰衣草泡水喝的量不能太大,用量控制在3~5g左右就足夠了,如果大量服用容易導致身體不舒服的情況,甚至還有可能神經(jīng)麻痹。很多人喜歡將薰衣草和其他的茶等以及搭配沖泡服用,這個時候選擇的用量就應該減少。若是薰衣草單獨使用,那就應該增加用量。
薰衣草茶選購技巧
選購優(yōu)質(zhì)的薰衣草茶主要看其色澤、香氣、風味、水分、清潔度等。
?。?）香味濃郁：搖動之后花茶散發(fā)香氣。如果有條件的話可以聞一聞，一方面可以感受一下是不是自己能接受的味道，另一方面是否新鮮也可以聞得出；
?。?）包裝緊密：密閉包裝最佳，盡量不要接觸空氣，潮濕的空氣易使果茶變質(zhì)。包裝材質(zhì)也以不易受光線曝曬為主；
（3）新鮮干燥：果實、花朵或花草需具干燥感；
?。?）色澤鮮美：花朵果實有顏色及光澤。
綜上所述，薰衣草茶也是可以助眠的，在睡前一小時適量的飲用一些薰衣草茶是不錯的。不過，喝薰衣草茶也要注意用量，合理的飲用。另外，要購買薰衣草茶的話，要注意挑選，確保買到品質(zhì)好的薰衣草茶。
