牛蒡茶不僅可以作為茶品還可以作為藥品來使用。它可以有效的改善人體便秘，降低血糖血脂還可以延年益壽。牛蒡茶的保健功效顯著，但也不是喝的越多越好，那么牛蒡茶一天喝幾杯最好？
牛蒡茶一天喝幾杯最好
牛蒡茶一天建議飲用5g-8g為宜，有時(shí)根據(jù)自身需求也可以增減用量，每次可以泡到茶水顏色淺淡為宜?？梢苑磸?fù)續(xù)水。購買牛蒡茶事多數(shù)情況下都有服用說明。
牛蒡茶沖泡方法
1、熱飲法
用量：每次5~8克的牛蒡（即7~8片，便秘者、減肥者可酌情增加。）
做法：將牛蒡用開水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復(fù)沖泡多次)，也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳，還可以放少許蜂蜜，預(yù)防上火。
2、冷飲法
用量：每次10-15片的牛蒡
做法：將牛蒡用500毫升的水再加入白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸，倒入杯中冷卻后放入冰箱冷凍，隨時(shí)飲用。
牛蒡茶的功效
1.牛蒡茶里面還有豐富的纖維素，可以有利于控制血糖對于糖尿病患者非常適用，并且還有止渴的功效。如果患有糖尿病的患者應(yīng)該要長期服用，對病情有很好的緩解作用。
2.牛蒡茶還具有排毒的功效，對于滋潤腸道也有很好的幫助，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，排除毒素。對于平時(shí)有便秘的患者有很好的治療作用。
3.牛蒡茶還具有疏通經(jīng)絡(luò)以及活血化瘀的功效。并且能夠有效的調(diào)理經(jīng)期不適癥狀對于女性月經(jīng)的氣滯血瘀的癥狀以及久坐人群都有很好的作用。
4.牛蒡茶與其他的花茶有類似的功效。具有清脂減肥的作用，牛蒡茶當(dāng)中含有水溶性纖維和菊糖?？梢栽黾幽扄}的排泄，降低膽固醇的排泄。降低脂肪的攝入。所以對于肥胖人群可以經(jīng)常服用達(dá)到清脂減肥的效果。
5.牛蒡茶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高人體免疫力，能夠促進(jìn)新的細(xì)胞生長還具有抗衰老的功效。對防癌也起著至關(guān)重要的作用。
牛蒡茶飲用方法：
1、每天5-8克，便秘者、減肥者可酌情增加。
2、不與其它茶混飲。
3、泡發(fā)的茶片最后食掉最佳。
4、初飲者可能出現(xiàn)排便功能增強(qiáng)（不是水瀉）現(xiàn)象。
5、個(gè)別人飲用牛蒡茶，開始時(shí)會感覺有些上火，堅(jiān)持一段時(shí)間后此現(xiàn)象消失。
6、牛蒡茶夏季保存應(yīng)采取防潮措施。食用時(shí)不必再清洗以防營養(yǎng)流失。
注意事項(xiàng)，牛蒡茶具有潤腸通便的效果，初飲者可能出現(xiàn)排便功能增強(qiáng)(不是水瀉)現(xiàn)象；專家建議在飲用牛蒡茶的時(shí)候不要吃辛辣的食物，不要熬夜，以防出現(xiàn)上火；牛蒡茶夏季保存應(yīng)采取防潮措施。食用時(shí)不必再清洗以防營養(yǎng)流失；因牛蒡茶有助于輔助穩(wěn)定降低高血壓，建議低血壓患者間歇飲用；不與其它茶混飲，泡發(fā)的茶片最后食掉最佳，堅(jiān)持飲用一個(gè)月就會有明顯效果；牛蒡茶不宜過濃，過濃容易引起上火，在泡制的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿圻@樣就不會上火了!
牛蒡茶的副作用，初飲者可能出現(xiàn)排便功能增強(qiáng)(不是水瀉)現(xiàn)象;因牛蒡茶有助于輔助穩(wěn)定降低高血壓，建議低血壓患者間歇飲用;不與其它茶混飲，泡發(fā)的茶片最后食掉最佳;堅(jiān)持飲用一個(gè)月就會有明顯效果。
