荷葉山楂茶一天喝多少？
荷葉山楂茶一次喝兩杯，一天喝兩次即可。每天2杯，每次午飯、晚飯前1-2小時(shí)或者晚飯后1小時(shí)是效果最佳的。這2個(gè)時(shí)間段跟吃飯時(shí)間錯(cuò)開(kāi)不會(huì)影響食物營(yíng)養(yǎng)吸收，瘦身效果也更好。
荷葉山楂茶怎么做？
做法一
?。?）將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
?。?）鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
?。?）壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
做法二
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開(kāi)后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
荷葉山楂茶能經(jīng)常喝嗎？
首先，山楂荷葉茶雖說(shuō)能夠健胃消食，清腸排毒，但是會(huì)降低食欲，控制進(jìn)食量。如果長(zhǎng)期服用會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
其次，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。對(duì)于胃酸過(guò)多、消化性潰瘍和齲齒者，盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾。
另外，荷葉性寒涼，也不適合長(zhǎng)期飲用荷葉沖泡的茶飲，特別是脾虛胃寒的人，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致越補(bǔ)越虛！因此，荷葉山楂茶不宜經(jīng)常喝。
