黃茶怎么喝才對身體有好處？現(xiàn)在我們就來看看黃茶的正確飲用方式
首先是沖量，很多人喝茶喜歡味道重點的，這可以理解，但是如果是為了將黃茶里面的作用盡數(shù)吸收到自己的身體內部，卻外外沒必要讓黃茶將整個水杯都置滿。因為這樣除了浪費黃茶，還無法使得身體將黃茶的營養(yǎng)都吸收進來，如果胃部不太好的人，可能還會因為過量的吸收維生素和微量元素引起胃部的反應。一般置入泡水杯具的四分之一的茶葉就可以了。
接著從黃茶的沖泡水溫來講，黃茶沖泡的最好水溫是85度左右，因為黃茶里面有很多的元素如果長期的沸煮或者是用90度以上的水來沖泡很容易遭到破壞。
最后是從黃茶的飲用時間來介紹，有很多長期熬夜的人喜歡在晚上沖泡黃茶來飲用，黃茶本身是對身體沒什么影響，但是黃茶里的各種營養(yǎng)物質在胃部腸內蠕動，則會影響消化系統(tǒng)的休息，而且黃茶本身具備清新大腦的功效，如果這時飲用黃茶，可能整晚都不能再進入夢鄉(xiāng)。因此，不推薦在晚上的時候飲用黃茶。
那么，接下來我們再來看看喝黃茶的兩個好處：
1、保護脾胃
黃茶有保護脾胃促進消化的功效，如果你的胃不好，或者是經常感覺食欲不振的話，那么適量飲用一些黃茶是最好不過了。因為黃茶屬于漚茶，在加工過程中會產生大量的消化酶進入黃茶的茶葉里面，經過水一泡開，就可以起到增進消化和促進食欲的作用。
2、減肥消脂
黃茶除了有護胃的功效，同時也有減肥消脂的作用。黃茶中的消化酶可以活化脂肪細胞的新陳代謝功能，等于是讓脂肪自己做運動。也就是說，喝黃茶可以幫助我們在不知不覺中化除多余的脂肪。
雖然喝黃茶有好處，但是過多飲用黃茶，或者不注意正確飲用黃茶也有不好的地方，具體如下：
?。?）導致缺鐵性貧血
黃茶有幫助消化的作用，但不適宜剛吃飽飯立即飲用，而是需要隔開一個小時后再飲用。黃茶中含有鞣酸物質，會與人體中的鐵元素結合形成不易被吸收的復合物，從而可能導致缺鐵性貧血的發(fā)生。另外，黃茶中的鞣酦還具有收斂作用，能減緩腸胃蠕動，加重便秘。
（2）容易失眠
黃茶不宜在晚上大量飲用，其含有的咖啡因成分容易使精神振奮，刺激人體神經，降低睡眠質量，加重失眠癥狀，增進肝臟承擔壓力，刺激胃液滲透等。
?。?）影響鈣的吸收
黃茶含有草酸成分，如果喝多了草酸會在體內堆積，難以被氧化分解，從而使人體酸堿度失去平衡，影響身體健康；而且草酸在人體內如果遇上鈣和鋅，便會生成草酸鈣和草酸鋅，使品飲者缺少鈣的吸收。
通過上述內容可知，黃茶在沖泡方面有講究，并且對喝茶的時間也是一樣的，正確合理的情況下喝黃茶才對身體有好處，因此，大家在喝黃茶的時候就要多加的注意喝茶的時間。其次，過量的飲用黃茶也是會引起一些對身體不好的副作用，因此一定要適量飲用。
