黑茶的養(yǎng)生功效：
第一：抗衰老
在過(guò)去的5年里，美國(guó)政府資助了150多項(xiàng)關(guān)于黑茶和紅茶及其化學(xué)成分的研究，研究結(jié)果表明，黑茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細(xì)胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑。
波士頓貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心血管流行病學(xué)主任墨里·密特爾曼醫(yī)生說(shuō)：“黑茶與紅茶的功效，黑茶的抗氧化劑比紅茶復(fù)雜得多，尤其是對(duì)三高癥狀的人更是有益。”同時(shí)，美國(guó)雜志也報(bào)道，黑茶抗衰老效果強(qiáng)于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。
第二：預(yù)防感冒
用黑茶漱口可以預(yù)防流行性感冒。有研究表明，將300名學(xué)生分成兩組：一組人每天用茶漱口兩次。而另一組人則不這樣做。五個(gè)月后，用茶漱口的那一組學(xué)生基本上沒(méi)有被感冒病毒所擊倒。這是因?yàn)椴枥锖袃翰璺?，這種物質(zhì)在黑茶中含量非常高，它有助抑制人體內(nèi)氧自由基的活動(dòng)，幫人體抵抗外界病毒，還能遏制腫瘤生長(zhǎng)。
研究證明，黑茶濃度達(dá)到5%就能完全殺死感冒病菌，而我們平時(shí)喝的黑茶，多以煮茶居多，其濃度一般在8%-10%之間。島村教授介紹了漱口的具體方法：分別在每天起床后和回家后各漱口一次，將黑茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，這樣重復(fù)兩三次即可。
第三：預(yù)防骨質(zhì)疏松
2002年5月13日美國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)發(fā)表對(duì)男性497人、女性540人10年以上調(diào)查，指出飲用黑茶的人骨骼強(qiáng)壯，黑茶中的多酚類有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力。
為了防治女性常見(jiàn)骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用黑茶，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年效果明顯。如在黑茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼，效果更強(qiáng)，在黑茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
第四：促進(jìn)血液循環(huán)
美國(guó)醫(yī)學(xué)界也有一項(xiàng)研究與黑茶有關(guān)，研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每天喝2000ml黑茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會(huì)增加13%。
黑茶含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如多種水溶性維生素、豐富的微量元素硒、鉀、錳，還含有一種類黃酮化合物。黑茶沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)，鉀有增強(qiáng)心臟血液循環(huán)的作用。
第五：消除疲勞
經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝黑茶可以使思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng)。它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì)）及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。
第六：抗癌
關(guān)于茶葉具有抗癌作用的說(shuō)法很流行，世界各地的研究人員也對(duì)此做過(guò)許多的探索，研究發(fā)現(xiàn)，黑茶確實(shí)具有很強(qiáng)的抗癌功效。
喝黑茶養(yǎng)生的禁忌：
1、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情。
2、孕婦忌飲茶
尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚和咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。
3、發(fā)燒忌喝茶
茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
4、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
最后，提醒大家飲前后半小時(shí)盡量不要飲茶，更不要空腹飲茶。黑茶具有很強(qiáng)的去油效果及茶葉具有的保健功效。茶是我國(guó)的國(guó)飲，也是養(yǎng)生的茶飲，但是在飲用的時(shí)候需要先了解茶的功效以及自身的需求，按需喝茶才能更養(yǎng)生。因此，大家喝黑茶養(yǎng)生要根據(jù)自身情況而定。
