一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化。二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取，提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
黑茶除了減肥，還具有其它作用：
1、黑茶茶性柔和，是養(yǎng)胃、補氣的良藥。
2、黑茶是有科學根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。
3、對于女人來說黑茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。
4、黑茶保水性能好，喝了皮膚不緊繃，而且光滑鮮嫩。
5、黑茶茶性柔和內(nèi)斂不張揚，不刺激，飲后飲用不僅不失眠，而且由于其茶性柔和還能夠安神促進睡眠。
黑茶正確飲用方法：
用黑茶減肥，每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵潞诓铚p肥方法試一個月：
早餐：
1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘飲用。
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
3、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐：
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
2、午飯正常食量。
3、飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。
4、口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐：
1、與平時飯量一致。
2、飯后半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
黑茶除了適合減肥的人飲用，還適合以下人群飲用：
適合大多數(shù)人飲用：黑茶性溫和，苦中回甘，有清熱去火，促進消化的功效，適合多個年齡段，不同人群的人飲用，對于有胃腸疾病、飲食不規(guī)律、熬夜上火的人群有著明顯養(yǎng)生保健的功效。
適合三高的人：黑茶中的成分能夠有效的抑制癌細胞的生長和擴散，還能有效的對血脂，血糖進行分解和抑制，并能夠通過對神經(jīng)元的活化，起到明顯的抗癌、降血脂、降血糖、降血壓的作用。
適合失眠多夢的人：茶葉有著提神的作用，過晚喝茶會導致夜間失眠，很多人到了晚上便是敬而遠之。但是，黑茶確實例外，有著明顯的寧神助眠功效。研究發(fā)現(xiàn)，喝茶經(jīng)過長時間的發(fā)酵，咖啡堿，茶多酚會明顯減少，而茶多糖等明顯增加，對神經(jīng)興奮有著明顯的抑制作用，寧神助眠的作用尤為明顯，可以有效治療失眠。
適合各類癌癥病人：黑茶中的金花是一種酵素類菌，因其在顯微鏡下像一朵朵盛放的金花而得名。能起到殺胃癌，肝癌等癌細胞的作用，起到抗癌，防癌的效果，在人人談癌色變的時代，更是價比黃金的珍寶。明火烘焙的步驟能讓黑茶中的營養(yǎng)物質(zhì)充分發(fā)酵，使黑茶湯色明亮紅潤，帶有特殊的松香氣。
本文就介紹到這，想要減肥的朋友可以試試黑茶減肥，但是并不是一喝就能立馬減下來，減肥需要一個過程。當然，用黑茶減肥之前，大家也要看看自己是否適合采用黑茶減肥的方法，畢竟適合自己的才是最好的。
