一天飲用多少黑茶好
一般來說健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話，一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對于體力勞動量大，消耗能量大進(jìn)食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。
平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶，可以喝25克以下為宜。而孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動過速者則不適合喝太多黑茶了，應(yīng)該控制在10克以下~而黑茶有著不同的營養(yǎng)，每個人的吸收成分自己作用也不同，所以對每個人的功效也不同。
黑茶的功效作用
身體比較虛弱的朋友們，建議你在喝黑茶時在茶湯中加一些牛奶和糖，這樣既能為你增加營養(yǎng)還能為你補(bǔ)充能量哦。如果是經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的朋友，也可以選擇黑茶作為勞動保護(hù)飲料。
現(xiàn)在的青年人還是處于發(fā)育的旺盛期，喝黑茶還是很適合的。因為黑茶能為你補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，安化黑茶也是不錯的選擇。安化黑茶富蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素，氨基酸以及糖類等物質(zhì)，并且這些也是人體所需的。
婦女在經(jīng)期前后或者更年期是很容易心情煩躁的，可以喝一些黑茶，對于你的理氣調(diào)經(jīng)以及疏肝解郁很有好處。如果是身體肥胖想要減肥的話，可以多喝一些金花茯磚或荷香茯磚茶等。這些也是黑茶中的茶種類，只要長期堅持喝相信你會瘦下來。
四款黑茶的調(diào)飲方法
?。?）蜂蜜黑茶
蜂蜜向來有美容養(yǎng)顏的功效，我們經(jīng)常聽說蜂蜜紅茶，蜂蜜綠茶，很少聽過蜂蜜黑茶，其實(shí)蜂蜜黑茶同樣有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。而且調(diào)制好放進(jìn)冰箱冰一段時間，口感醇厚，甜滑，很好喝。
制作方法：蜂蜜8g;黑茶8g。
先將黑茶用100度的開水沖泡出茶湯200—300毫升，待冷卻至60度后，將蜂蜜倒進(jìn)茶湯攪動，然后放置冰箱，冰凍后取出，即飲。
?。?）黑奶茶
黑奶茶在邊藏地區(qū)非常普遍，也非常重要，一直以來都作為邊疆人民的“蔬菜”。這幾年，黑茶在內(nèi)陸也逐漸風(fēng)行起來，于是很多人也自己制作起黑奶茶。既口感甘甜，又消食去膩。
制作方法：純牛奶1盒；黑茶8g.
先將黑茶用100度的開水沖泡出茶湯400—500毫升，然后將純牛奶倒入茶湯中，濃淡根據(jù)個人口感而定。
?。?）冰鎮(zhèn)黑茶
冰鎮(zhèn)黑茶一聽名字就感覺很過癮，炎炎夏日，正愁怎么消暑，怎么減肥，這杯冰鎮(zhèn)黑茶幫您輕松搞定減肥，美容，消暑三大問題。
制作方法：冰塊若干；白糖；黑茶8g。
先將黑茶用100度的開水沖泡出茶湯400—500毫升，然后加入冰塊，基本原則是5：1的比例，50毫升的水，一克冰。喜歡吃甜食的朋友可加入少許白糖。
?。?）陳皮枸杞黑茶
陳皮素有消食去膩，理氣養(yǎng)脾的功效，而枸杞有清肝明目，延緩衰老的功效，這兩者加起來再配上黑茶，是絕佳的養(yǎng)生飲品。陳皮略苦，枸杞偏甜，黑茶比較醇和，所以如果調(diào)配比例適中，既養(yǎng)生又好喝。很適合學(xué)生，白領(lǐng)階層，經(jīng)常對電腦的人士飲用。
制作方法：陳皮2塊；枸杞8—10g，黑茶8g。
先將黑茶用100度的開水沖泡出茶湯200—300毫升，然后將陳皮、枸杞清洗一遍后放入茶水中即可。
本次內(nèi)容就介紹到這里，總的來說，不論喝什么茶保健身體，都不可大量飲用，以免對身體產(chǎn)生不利的影響。因此，喝茶養(yǎng)生要注意正確的飲用。另外，安化黑茶除了簡單的泡飲以外，還有多種飲用方法，都可以選擇不同的方式泡飲。
