紅茶是茶的一種，食用效果佳，紅茶的營養(yǎng)豐富，對身體的功效也是非常神奇的。蜂蜜是常見食物，有保健功效，而紅茶加蜂蜜減肥也是非常就流行的，這種減肥方法的效果明顯，但是要注意喝法。
紅茶茶性溫和，味道醇厚，除了含有多種水溶性維生素以外，還富含鉀元素，沖泡后70%的鉀都可以溶于茶湯。鉀元素能增強心臟血液循環(huán)，并減少鈣在體內的消耗量，同時紅茶還含有骨結構不可缺少的元素——錳，因此經(jīng)常喝紅茶可以強健骨骼。
蜂蜜是排毒養(yǎng)顏滋補佳品，美容養(yǎng)生的效果特別明顯，并且味道清甜。紅茶加蜂蜜的功效主要體現(xiàn)在可以促進人體對多種微量元素和維生素的吸收，并能促進體內多余脂肪的燃燒、潤腸通便，同時還能潤澤肌膚、祛斑養(yǎng)顏。
蜂蜜加紅茶有潤腸胃、排毒的作用。蜂蜜加紅茶對腸胃會起到保護的作用，還能清除腸道內的油脂，具有減肥功效。長期喝紅茶加蜂蜜，可以改善臉上長痘的問題。
適應期：適應期對飲食沒有什么特別的要求，只是晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，可以在生姜紅茶里加點蜂蜜，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯。
挑戰(zhàn)期：挑戰(zhàn)期這個階段主要是用生姜紅茶代替早餐，添加足夠的蜂蜜。晚上和第一階段要求一樣，還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡，如果自己實在忍受不了，就回到第一階段，千萬別勉強自己!
習慣期：習慣期這主要是在第3、4天，可能你的腸胃已經(jīng)慢慢的適應生姜紅茶，這時，你要斷食，只喝生姜紅茶2杯(400ml)，再喝點白米粥。因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱。
適合人群：紅茶蜂蜜減肥法適合冬季經(jīng)常手腳冰涼的女生、減肥過程想吃甜食的女生、整整斷食一整天絕對無法忍耐的女生。在選擇喝蜂蜜水減肥的同時，掌握喝蜂蜜水的時間，也能夠幫助促進減肥大計順利完成。一般說來早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對于有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。
