喝綠劍茶要達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，就需要避開(kāi)它的飲用禁忌，這樣我們喝綠劍茶才能吸收到茶葉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康也才有好處。那么，綠劍茶功效與禁忌有哪些呢？
綠劍茶功效
1.綠劍茶中含有豐富的茶多酚，它是一種很好的抗氧化劑，對(duì)于皮膚有很好地作用，能有效的對(duì)抗自由基對(duì)于身體的算還，從而達(dá)到很好的抗衰老作用。
2.常喝綠劍茶和一有效的提升身體的代謝功能，能夠有效的分解代謝身體的雜質(zhì)，對(duì)于心血管疾病都有很好地功效作用。
3.常喝綠劍茶對(duì)于身體中的細(xì)菌病菌有很好的抵抗作用，主要是綠劍茶中的茶多酚有很好地收斂作用，能抑制病菌，對(duì)于消炎和止瀉都有很明顯的效果。
4.喝綠劍茶還有很好地提升作用，因?yàn)榫G劍茶中含有豐富的咖啡堿，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠刺激大腦皮層變得興奮起來(lái)，從而達(dá)到提神醒腦清心靜心的效果。
5.喝綠劍茶對(duì)于腎臟也有很好地作用，它能刺激腎臟境況的排泄，讓腎臟過(guò)濾的效果加強(qiáng)，從而盡可能的減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間，保護(hù)腎臟健康。
綠劍茶禁忌
1、缺鐵性貧血或者幾近貧血的人群：這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收，加重鐵缺乏。如果要喝綠劍茶，宜淡宜少，并注意多吃富含鐵的食物。
2、睡眠質(zhì)量差者：普通成年人大概需要3-4小時(shí)才能把50%的咖啡因從體內(nèi)排出。睡眠質(zhì)量差的人尤其應(yīng)該減少咖啡因的攝入，以避免打亂晝夜節(jié)律。
3、痛風(fēng)人群：綠劍茶茶葉中含有嘌呤類(lèi)成分，代謝后形成尿酸，因此痛風(fēng)病人不宜喝濃茶；而淡茶有助于多排尿，可以促進(jìn)尿酸從體內(nèi)的排泄，有助于健康。
4、睡前不要喝。綠劍茶茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用。飲綠劍茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠劍茶，作用更明顯。
5、空腹時(shí)別喝?？崭癸嬀G劍茶，尤其在清晨剛起床后就來(lái)杯茶，易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，容易讓人產(chǎn)生心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀。不常喝茶的人，更容易出現(xiàn)上述不適。這被稱(chēng)為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，可以口含糖果或喝些糖水來(lái)緩解。
