喝茶是最好的方法，茶葉中咖啡堿對于食物中含氮化合物，特別是蛋白質之類有緩和消化作用，既不造成浪費，又有持久耐饑的功效?？Х葔A能增加胃腺體分泌，故能促進食欲，幫助消化；黃烷醇類化合物也可以增強消化道蠕動，因而有助于食物的消化，預防消化系統疾病的發(fā)生。因此，在飯后尤其是攝入較多量的含脂肪食品后，飲茶是有益的。
清火解毒喝綠茶、白茶
節(jié)日中吃了大魚大肉，許多人還再用煙酒“火上澆油”，“上火”隨之而來。輕一點會出現口腔異味、大便秘結，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內毒素累積的結果。喝綠茶與白茶能很好地起到解毒清火的作用。
綠茶與白茶最大的保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的。
當然如果你胃不太好，建議喝陳年老白茶，還可以喝一些輕發(fā)酵或者半發(fā)酵的鐵觀音，如果還想著減肥，半發(fā)酵的鐵觀音是首選。
消食養(yǎng)胃飲紅茶等全發(fā)酵茶【包括陳年后發(fā)酵茶】
節(jié)日過后，大家最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積，調理胃腸【其實喝生普最刮油，如果胃不好，喝陳年的生普】。紅茶經過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比，紅茶更能調理腸胃。
醒腦提神睡好覺，如何喝？
長假中作息不規(guī)律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神。這時，沖一杯馥郁的花香的茶葉，綠茶也好，鐵觀音也罷，可以提神，對提神醒腦很有幫助。茶葉的香氣可以刺激精神、醒腦提神，下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好。
“白天睡不醒，晚上睡不著”，長假后很多人白天沒精神，晚上卻失眠。這個時候，如果喝茶，白天喝一些輕發(fā)酵或者不發(fā)酵的茶，晚上喝一些陳茶，最好是陳年老白茶。
除喝茶之外
①回歸正常作息，放松身心，睡前熱水泡腳，早睡早起；
?、诔孕┣宓埐?，讓腸胃歇歇；
?、圻x擇科學適量的運動；
?、荞雎犚魳?，讀書閱報等。
對于節(jié)后的恢復都有很大的益處。
