茶葉健康︱11項(xiàng)喝茶需注意的細(xì)節(jié)你都了解嗎?

  1、用什么樣的茶具泡茶最好
  現(xiàn)在通用的茶具有瓷器、陶器(主要是紫砂器)、玻璃、塑料。在沖泡紅茶和烏龍時(shí)選用陶器,因?yàn)閺钠凡璧慕嵌葋砜?,以瓷器和陶器最好,其保溫性好,沏茶能獲得較好的色香味,且造型美觀,具有藝術(shù)欣賞價(jià)值。但沖泡綠茶特別是碧螺春和銀針時(shí)一般用玻璃茶具,玻璃茶具可見杯中輕霧漂渺、澄清碧綠及朵朵茶芽之美態(tài)。至于搪瓷、塑料茶具,雖有輕便、耐用之優(yōu)點(diǎn),但一般為了解渴而臨時(shí)使用。
 
  2、水的溫度和泡茶時(shí)間怎樣才算最好
  泡茶水溫的掌握,主要看泡飲什么茶而定。綠茶,特別是各種芽葉細(xì)嫩的,如銀針和毛尖不能用100℃的沸水沖泡,一般80℃為宜。泡飲各種黑茶、烏龍茶則用100℃沸水沖泡為宜。
 
  3、不同體質(zhì)適合喝什么茶
  一般來說:身體比較虛弱的人,適合喝紅茶,在茶中加些糖或奶,既增加能量又補(bǔ)充營養(yǎng);人參茶、高麗參茶和花參茶有滋補(bǔ)強(qiáng)體的功效,對(duì)身體虛弱的人很有幫助;青年人正處發(fā)育期,以喝綠茶為好;婦女經(jīng)期前后以及更年期,可飲用花茶特別是茉莉花茶,它有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效;希望減肥的人,可以多喝些烏龍茶等;經(jīng)常接觸有毒物質(zhì)者,可以選擇綠茶作為勞動(dòng)保護(hù)飲料。
 
  4、什么時(shí)候飲茶對(duì)身體最有益?
  早上一杯茶可以幫助醒腦提神,工作間飲茶可消除疲勞,增強(qiáng)活力,提高思維判斷能力,一邊抽煙一邊飲茶可減輕煙油和尼古丁的毒害,看電視時(shí)喝點(diǎn)茶,可以幫助恢復(fù)視力,并可解除微弱輻射的危害。如上種種,最適宜的飲茶時(shí)間是因人、因環(huán)境、因工作條件而有差異的,不一定在某個(gè)特定時(shí)間喝茶才有益的。以解渴為目的的飲茶,更有隨意性,渴了就可喝。
 
  5、茶是熱喝還是冷喝有益健康?
  很多人都喜歡飲熱茶,經(jīng)了解飲用80℃以上的濃茶,會(huì)使茶葉中的鞣酸在食管燙傷部位沉淀下來,不斷對(duì)食管壁上皮細(xì)胞進(jìn)行刺激,促使其發(fā)生突變。突變細(xì)胞大量增殖后便可演變成腫瘤組織,使人患消化道癌癥。用開水泡過的茶最好冷卻至70℃以下再飲用,也就是用手觸摸陶瓷或玻璃茶杯時(shí),已不再燙手時(shí)為最適宜。
 
  6、人每天喝多少茶為宜?
  飲茶量的多少并沒有什么嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),要因人而異。一般,有飲茶習(xí)慣的健康成年人,每天飲6-10克,分2-3次沖泡為宜;從事體力活動(dòng)且食量大的人每天飲茶20克左右;食油膩食物多,煙酒量大的人也可適當(dāng)增量;年老血弱、脾胃寒者,孕婦及兒童適當(dāng)減少茶量。
 
  7、飲濃茶好不好?
  濃茶指泡茶時(shí)茶葉超量(通常一杯用3-4克)。飲濃茶對(duì)濕熱癥者、煙酒過多者、油膩肉食者有利,且對(duì)小便不利、口腔發(fā)炎、咽喉腫疼諸癥有一定幫助,但其余人我建議還是不宜飲用濃茶。
 
  8、冷茶與隔夜茶能喝嗎?
  營養(yǎng)和衛(wèi)生角度看,我認(rèn)為隔夜茶一般不宜飲用。至于冷茶,如無變質(zhì)可飲用。但不能將飲過的一部分茶湯長時(shí)間放置后再飲用。目前市場上的罐裝茶水屬冷茶,如是經(jīng)嚴(yán)格滅菌處理的可飲用。還有應(yīng)注意的是年老血弱、脾胃虛寒者不能飲用冷茶和隔夜茶。
 
  9、喝茶為什么能提神?它有副作用嗎?
 
  茶葉中含有的咖啡因能興奮神經(jīng)中樞,產(chǎn)生提神的功效,其興奮程度取決于用量的多少。而且咖啡因還有消除疲勞,抵抗酒精、煙鹼、嗎啡等毒害作用??Х纫蚱鸬母弊饔卯吘故菚簳r(shí)性的,咖啡因在人體血液中不積累,通常幾小時(shí)之內(nèi)就隨人的新陳代謝排出體外。如果要有更好的提神效果,最好還是喝花旗參茶。
 
  10、飲茶過多導(dǎo)致失眠,有解決的辦法嗎?
  茶葉中的咖啡鹼和黃烷醇類化合物能促進(jìn)腎上腺體的活動(dòng),阻止血液中兒茶酚的降解。此外還有誘導(dǎo)兒茶酚胺的生物合成功效,而兒茶酚胺具有促進(jìn)興奮的功能,如果您是屬于喝茶易失眠的人,那么請(qǐng)不要在晚間飲茶或飲濃茶,以保證能做個(gè)好夢。
 
  11、喝茶真的會(huì)醉嗎?
  茶葉中含有復(fù)合多糖兒茶素類,其為降血糖的有效水溶性組分,當(dāng)空腹飲茶時(shí),因?yàn)槿梭w血糖本來就低,再攝入復(fù)合多糖、兒茶素類物質(zhì),人的血糖就進(jìn)一步降低,從而引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等癥狀,即所謂的“茶醉”。如果您不愿放下您的茶壺,可以吃一些點(diǎn)心,就可消除“茶醉”。
責(zé)編: 水方子
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