1、保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。特別是對(duì)于女性朋友，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力
茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶，效果最為顯著。
4、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。
6、抵抗紫外線(xiàn)
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
其實(shí)，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。
那么正值金秋的人們?cè)谇锾旌仁裁床枳詈?下面一起來(lái)看看。秋天喝茶有什么好處呢秋天喝茶要注意哪些秋天喝什么茶最養(yǎng)生秋天喝茶的好處根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)主張的“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”可見(jiàn)秋季適合飲青茶。
青茶性：青茶性味介于綠茶紅茶之間不寒也不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。能消除疲勞生津利尿解熱防署殺菌消炎解毒防病消食去膩減肥健美等保健功能外，還突出表現(xiàn)在防癌癥降血脂抗衰老等特殊功效對(duì)初秋保健養(yǎng)生大有好處。另外愛(ài)吃肉的人容易形成酸性體質(zhì)缺乏維生素C，所以經(jīng)常飲用烏龍茶。
烏龍茶：烏龍茶、磚茶等堿性較強(qiáng)的茶葉可以消食開(kāi)胃。愛(ài)美的女性適宜喝花茶像玫瑰花茶有美容抗衰老功效。偏瘦的人在秋天則要遠(yuǎn)離濃茶多喝清淡的菊花茶。對(duì)胖人來(lái)說(shuō)比較舒服的秋天對(duì)瘦人來(lái)說(shuō)卻更容易內(nèi)熱上火甚至咽喉腫痛等，而茶里的茶堿有利尿作用喝濃茶會(huì)加快人體水分流失因此加重瘦人的內(nèi)熱上火癥狀。秋天喝茶有什么好處呢秋天喝茶要注意哪些秋天喝什么茶最養(yǎng)生
秋季喝茶注意事項(xiàng)
1、適量切記貪多貪濃。飲茶過(guò)多體內(nèi)水分過(guò)多會(huì)增加心腎負(fù)擔(dān)濃茶會(huì)使大腦過(guò)分興奮心跳加快導(dǎo)致尿頻失眠等。
2、泡茶宜用沸水使茶葉中的有益化學(xué)成分充分溢出但是飲用時(shí)以溫茶為宜，過(guò)熱燙嘴的茶會(huì)對(duì)咽喉食道和胃造成強(qiáng)刺激甚至可能引起某些器官的黏膜病變。
3、泡茶時(shí)間不宜過(guò)久也不宜喝冷茶。沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的茶有效成分會(huì)大為降低有害微生物也會(huì)增多。冷茶對(duì)身體有寒滯聚痰等副作用。
