立冬
2017年11月7日13:38,農(nóng)歷丁酉年九月十九,星期二。
水始冰、地始凍、雉入大水為蜃
冬天來(lái)了
立冬三候。
一候水始冰,
此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰。
二候地始凍,
土地開始凍結(jié)。
三候雉入大水為蜃,
雉即指野雞一類的大鳥,蜃為大蛤。
立冬后,野雞一類的大鳥便不多見了,
而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條顏色相似的大蛤。
立，始建也。
冬，終也，萬(wàn)物收藏也。
立冬，萬(wàn)物收藏的季節(jié)。
草木凋零，蟄蟲休眠，
萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。
人類雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，
但漢族民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。
在寒冷的天氣中，人體熱量散失過(guò)多。
立冬時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，
這樣不僅能使身體更強(qiáng)壯，
還可以起到很好的御寒作用。
可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類
及富含碳水化合物和脂肪的食物。
三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛。
立冬進(jìn)補(bǔ)，開春打虎。
無(wú)論是無(wú)病痛還是能打虎，
冬天來(lái)了，多吃一點(diǎn)。
又或者，煮個(gè)茶，
捧在手中，應(yīng)該就不冷了吧。
隨著天氣的逐漸寒涼，品茶宜以“溫”“順”為主。多飲茶、飲淡茶、少喝剛制作出來(lái)的燥火氣的茶。
順
一是要順滑不澀口的茶；
二是要順和自己的體質(zhì)、自己的口感喜好的茶，順口順心；
三是當(dāng)然再能順合自己的心理價(jià)位，性價(jià)比高的茶更好了。
溫
所謂溫，天漸轉(zhuǎn)涼冷，特別是女性茶友，為美多衣服單薄，再加每月特殊時(shí)期，體質(zhì)多會(huì)是寒，更應(yīng)該多品飲堅(jiān)持品飲溫性茶。比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發(fā)酵程度重的烏龍茶等。
1
紅茶
冬天寒冷，泡一杯紅茶，那紅艷誘人的湯色仿佛帶來(lái)陣陣暖意。紅茶有可促進(jìn)代謝、預(yù)防流感、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效，是冬日極佳的飲品。
推薦理由：對(duì)心血管疾病有很好的防治效果，而且不影響腸胃。
2
黑茶
冬季是人的運(yùn)動(dòng)量較少而肉類進(jìn)食量較多的時(shí)期，喝黑茶能促進(jìn)消化、分解肉類食物和脂肪，調(diào)整人體的糖、脂肪和水的代謝，對(duì)調(diào)理胃部有很重大的作用。保護(hù)血管、防止肥胖神馬的更是非它莫屬。
推薦理由：黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進(jìn)消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。
3
熟普
冬季易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適；出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢；攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。熱普洱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)。
推薦理由：養(yǎng)胃、護(hù)胃，在適宜的濃度下，健牙護(hù)齒，因?yàn)槠斩柚泻性S多生理活性成分，可以消炎、殺菌、治痢。
4
烏龍
因?yàn)闉觚埐枋且环N半發(fā)酵的茶，它的性子不熱也不寒，對(duì)于身體的養(yǎng)生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發(fā)生，這個(gè)冬天和茶妹一起喝烏龍吧。
推薦理由：能改善皮膚過(guò)敏，而且有瘦身效果，最為明顯的是抗腫瘤、預(yù)防老化功效。
小編有話說(shuō)：這四類茶都以存放些時(shí)日的茶為好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。
