一個人對自己的身材管理，看出一個人的自控能力。在日常生活中攝取的飲料、糖分制品較多，難免影響自己的身材，但這都可通過健身、運動來控制自己的身材，健康的生活方式，讓自己處于健康的狀態(tài)，完美身材不再是夢想。
《神農(nóng)本草》一書早在二千多年前已提及茶的減肥作用：“久服安心益氣……輕身不老”?，F(xiàn)代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
溶解脂肪，燃燒卡路里
綠茶
烏龍茶
它能夠預防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積。此外，烏龍茶還有溶解脂肪的功效。有數(shù)據(jù)顯示，陳年珍藏10年，飲用300毫升烏龍茶相當于連續(xù)跳繩7分鐘，堅持飲用一年可減重2公斤以上。
紅茶
黑茶
發(fā)酵茶的降脂效果更優(yōu)
各種茶都有一定解膩降脂的作用。動物實驗發(fā)現(xiàn)，黑茶中的熟普洱茶對營養(yǎng)性肥胖大鼠的降脂效果顯著優(yōu)于不發(fā)酵的綠茶，略優(yōu)于半發(fā)酵的烏龍茶；另有研究發(fā)現(xiàn)，紅茶和黑茶在降甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇方面都優(yōu)于綠茶，所以吃得油膩或血脂高的朋友可以喝紅茶和黑茶。
增強消化功能
普洱茶
過去，有一種錯誤的認識，認為普洱茶消食、解油膩的原因，是普洱茶內(nèi)含的咖啡堿刺激人的胃腸蠕動，從而達到快速消食這一效果。但真正的原因并非如此。
普洱茶在發(fā)酵過程中，其固有的纖維素酶與果膠酶，在其它酶系的相互作用下，分解大量的衍生物。這些衍生物不僅有糖化酶，還有其它與人體胃腸的生物酶系產(chǎn)生反應的酶類，增加了胃蛋白酶的分泌，促進胃蛋白酶活力的提高，使胃對蛋白質(zhì)食物的消化能力加強，增強消化功能。
鮮果茶
適合脾胃虛寒、體質(zhì)較弱者
除了傳統(tǒng)六大茶類，鮮果茶也是不錯的選擇。水果營養(yǎng)豐富，當大魚大肉吃多后，脾胃超負荷，對于解膩清理腸胃，煮過的水果茶，更加溫和。尤其對于脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人，煮過的水果更容易消化吸收，還不會引起腹瀉。
食材
蘋果半個、鳳梨（菠蘿）半個、金桔兩個、圣女番茄兩個、百香果原汁適量、水1000ml、紅茶包一袋、冰糖適量
做法
1、蘋果、菠蘿洗凈切丁，金桔切片，番茄用牙簽刺幾個小洞；
2、將菠蘿放入鍋中加適量水熬煮20分鐘；
3、再把其它材料一同放入攪勻，最后放入茶包泡約2分鐘，即是一道輕松美味的水果茶。
注意：蘋果一切開，最好馬上食用或泡稀鹽水，以避免鐵質(zhì)氧化、果肉變色。
