喝茶養(yǎng)生對(duì)身體的保健作用有以下幾點(diǎn)：
第一：興奮作用
茶葉中含有2%到4%的茶素（咖啡堿），能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神、增進(jìn)思維、消除疲勞、提高工作效率。
第二：抗衰老作用
茶中含有不少有益人體的微量元素，每500克綠茶中約含有維生素C135毫克，成年人每天喝兩三杯綠茶就能滿足人體需要的維生素C的一半。飲茶能抑制細(xì)胞衰老，促進(jìn)新陳代謝，具有活血化淤、防止動(dòng)脈硬化和促進(jìn)心臟、血管、腸胃等器官機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，經(jīng)常飲茶的人當(dāng)中，高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。
第三：抗菌、抑菌作用
茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌，具有殺死細(xì)菌的作用?；加心c道疾病的人飲茶有利于身體恢復(fù)健康。皮膚生瘡、潰爛或皮膚擦傷，用濃茶沖洗患處，能夠消炎殺菌?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛時(shí)，經(jīng)常用茶湯漱口，可以達(dá)到殺菌的目的。此外，經(jīng)常飲茶還可以提高牙齒的防酸抗齲能力。用茶漱口，可以消除口臭，有利于保護(hù)牙齒，防治口腔疾病。
第四：抑制癌細(xì)胞作用
茶葉中的黃酮類物質(zhì)具有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯抑制癌細(xì)胞突變。經(jīng)常喝茶，特別是綠茶，能減少60%患子宮癌的機(jī)會(huì)。就是其他的茶對(duì)大幅度降低子宮癌的發(fā)生也有益處。
第五：減肥作用
茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，特別是烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。日本女人稱烏龍茶為“美貌和健康的妙藥”。法國女人把云南的普洱茶稱為“刮油茶”、“消瘦茶”。
第六：利尿作用
茶葉中含有的咖啡堿和茶堿具有興奮中樞神經(jīng)和增進(jìn)腎功能的作用，有利于尿的排泄，并能使有毒物質(zhì)迅速排出體外。
第七：外用作用
用茶湯洗臉、洗澡，不僅能減少皮膚病發(fā)生的概率，而且還能使皮膚光澤、滑潤、柔軟。用茶湯和茶渣洗手洗腳，可以防治皸裂，還能防治濕疹、止癢除臭。用茶湯洗頭，可以使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤美觀。
喝茶養(yǎng)生，方法不當(dāng)會(huì)有什么影響？
任何事物都是雙刃劍，有其利也有其弊。飲茶有益于身體健康，但是如果超過了一定的限度，就會(huì)物極必反，飲茶過度、過濃，就會(huì)傷害身體。
其一，常飲濃茶可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因?yàn)椴枞~內(nèi)含有較多的茶素（咖啡堿），這種物質(zhì)能促使尿鈣排泄，導(dǎo)致骨鈣流失。對(duì)易發(fā)骨質(zhì)疏松的絕經(jīng)期婦女和老年人，飲茶以清淡為好。
其二，經(jīng)常飲茶會(huì)使多種營養(yǎng)素流失。過量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養(yǎng)素的流失，因此飲茶不僅不宜太濃，而且應(yīng)避免飲茶過量，使大量水分進(jìn)入體內(nèi)，致使?fàn)I養(yǎng)素隨著尿液流失。
其三，常飲濃茶容易引起貧血。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)與三價(jià)鐵形成不溶性沉淀，影響了鐵在體內(nèi)的吸收，特別是餐后喝茶，會(huì)使食物中的鐵因不易吸收而排出體外，這就容易引起缺鐵性貧血。
其四，常飲濃茶容易便秘。茶葉中的鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致排便困難，形成便秘癥。
其五，經(jīng)常和大量飲用濃茶就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀?？傊嫴杩梢责B(yǎng)生，但是飲茶過度則會(huì)損害身體健康。
通過上述內(nèi)容我們可以了解到，喝茶養(yǎng)生對(duì)身體有著七個(gè)方面的作用，因而喝茶對(duì)身體的好處是較多的。不過，同樣也列出了喝茶不當(dāng)對(duì)身體的影響，因此我們喝茶時(shí)要正確的飲用，否則不僅沒有好處，反而影響到身體健康。
