又是一年雨季最盛時(shí)，也是我們?nèi)梭w濕氣最盛的時(shí)候，致病有六大邪氣——風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等，其中濕邪最為嚴(yán)重。
“千寒易除，一濕難去”，濕氣乃萬惡之邪，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進(jìn)一步助長了濕邪的侵入，體內(nèi)濕邪堆積則陽氣虛衰，周而復(fù)始，成為困擾人們健康的一個(gè)大隱患，尤其在南方高溫多雨的夏季，人們愛喝冷飲愛吃涼菜，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚或許就將濕邪深深地埋在了體內(nèi)。下面，我們主要從喝茶的角度來告訴大家怎樣去濕氣，首先濕氣重的癥狀如下，茶友們可自查：
頭昏腦重，頭發(fā)出油。
面部油亮，舌苔厚膩。
關(guān)節(jié)酸痛，屈伸不利。
胸悶腹脹，食欲欠佳。
大便不成形等。
那么如何喝茶祛濕呢？喝茶利尿，利尿?qū)顫裼泻锰帯?/strong>
脾胃健康者，可飲綠茶祛濕。脾胃虛寒或虛弱的病人則不宜飲用，因綠茶性涼，這類人群喝了會(huì)傷及脾胃，濕氣反而會(huì)更重。普洱茶種類中，熟茶茶性溫和些，祛濕的同時(shí)也可養(yǎng)胃暖胃，寒氣重的人，喝溫和的普洱熟茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但生茶性微涼，對腸胃的刺激性比較大，濕氣重者少飲或不飲。
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能都不太好，擇飲烏龍茶也很好，烏龍茶性溫和，不僅可以滋胃、助行氣，還可以祛濕。大紅袍溫而不寒，也是其中佼佼者。紅茶茶性非常溫和，溫厚而不燥熱，體質(zhì)虛寒者，夏天常飲紅茶，可氣血通暢，可祛濕養(yǎng)胃。
五花祛濕茶是采用科學(xué)配方，由金銀花、木棉花和雞蛋花等多味材料熬制而成的祛濕茶，有祛濕清熱功效，具有祛濕、清熱功效，適合天氣潮濕、身體濕氣重時(shí)飲用。五花祛濕茶適合身體濕熱的人飲用。
另外，多喝涼茶，也可去濕氣。如薏米茶、西瓜皮涼茶、淮山、荷葉祛濕止瀉茶、茯苓茶、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效。
此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強(qiáng)體育鍛煉，少吃寒性食物等。當(dāng)然，喝茶是個(gè)好習(xí)慣，我們可以長期保持。除了喝茶祛濕外，念一茗茶建議，還有必要進(jìn)行健康的飲食習(xí)慣和科學(xué)的作息規(guī)律。
多運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，排汗更健康。要適當(dāng)午睡，充足的睡眠讓身體更輕盈。多吃山藥紅棗等健脾食物，飲食要清淡，少冷飲冷食。女性經(jīng)期可食紅小豆，排水兼補(bǔ)水等。
