據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析和鑒定，茶葉中含有450多種對人體有益的化學(xué)成分，如葉綠素、維生素、類脂、咖啡堿、茶多酚、脂多糖、蛋白質(zhì)和氨基酸、碳水化合物、礦物質(zhì)等對人體都有很好的營養(yǎng)價值和藥理作用。中國的幾大類茶中，不同的茶有著不同的保健作用，下面的五類茶有顯著作用。
綠茶
綠茶，屬不發(fā)酵茶，是將采下的茶鮮葉經(jīng)攤放、殺青、做形、干燥等工序后加工而成的。殺青是綠茶加工關(guān)鍵的工序，通過殺青，鈍化了酶的活性，從而抑制了多酚氧化等各種酶促反應(yīng)，因此綠茶中茶鮮葉的成分保存得較好，茶多酚、氨基酸、咖啡堿、維生素C等主要功效成分含量較高。如上所述綠茶已得到強有力的科學(xué)證明其有抗氧化、抗輻射、抗癌、降血糖、降血壓、降血脂、抗菌、抗病毒、消臭等多種保健作用。日本的統(tǒng)計調(diào)查表明，綠茶生產(chǎn)地的癌癥發(fā)病率明顯低于日本其他地區(qū)，例如將日本全國的胃癌發(fā)病死亡率設(shè)為100%，著名的綠茶產(chǎn)地靜岡縣中川根町的胃癌發(fā)病死亡率還不到30%。由于綠茶的保健作用已日益為人所認識，綠茶已在包括中國、日本以及歐美的許多國家受到青睞，世界上的綠茶消費量也年年遞增。同時綠茶茶粉，綠茶抽提物，含有綠茶成分的保健食品、化妝品等也相繼問世。
白茶
白茶是發(fā)酵茶中發(fā)酵程度最低的一類茶，大多為自然萎凋及風(fēng)干而成。白茶產(chǎn)地有經(jīng)驗認為其具有防暑、解毒、治牙痛等作用，尤其是陳年銀針白毫可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果比抗生素更好。最近美國的研究發(fā)現(xiàn)，白茶有防癌、抗癌的作用。
烏龍茶
烏龍茶為半發(fā)酵茶。烏龍茶的特殊的加工工藝，使其品質(zhì)特征介于紅茶與綠茶之間。傳統(tǒng)經(jīng)驗為隔年的陳烏龍茶具有治感冒、消化不良的作用;其中的佛手還有治痢疾、預(yù)防高血壓的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明烏龍茶具有降血脂、減肥、抗炎癥、抗過敏、防蛀牙、防癌、延緩衰老等作用。并且最近研究發(fā)現(xiàn)，除去兒茶素的烏龍茶依然有很強的抗炎癥、抗過敏效果，這是烏龍茶中的前花色素的作用?，F(xiàn)在日本已將烏龍茶抽提物開發(fā)成預(yù)防花粉癥的保健食品，花粉癥是日本發(fā)病率很高的過敏癥。
紅茶
紅茶為全發(fā)酵茶。紅茶中的兒茶素在發(fā)酵過程中大多變成氧化聚合物，如茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物。而這些氧化聚合物也有強的抗氧化性，這使紅茶也有抗癌、抗心血管病等作用。民間還將紅茶作為暖胃、助消化良藥，陳年紅茶用于治療、緩解哮喘病。
花茶
茉莉花茶可治療偏頭痛，減輕分娩時的陣痛。玫瑰花茶可治療月經(jīng)不調(diào)。
