茶對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、生物堿亦稱為植物堿，茶葉中咖啡堿的含量最高，占茶葉干重的2%~5%茶葉中的咖啡堿主要有以下功能：有提神醒腦作用，可強(qiáng)化血管壁彈性松弛平滑肌，有極好的強(qiáng)心的作用，另外還可以降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，保持人體酸堿平衡。
2、茶多酚是茶葉中有機(jī)化合物的總稱，是茶葉中主要的有效物質(zhì)，占茶葉干重的20%~35%主要有以下功能：調(diào)節(jié)生理功能，降血脂，降血糖。增強(qiáng)人體免疫力，抑制人體內(nèi)由新陳代謝產(chǎn)生的自由基抗衰老，起到美容養(yǎng)顏的功效。
3、礦物質(zhì)含量豐富，富含鋅，硒等微量元素，是保持男性活力必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、維生素它是人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持健康必須的一類有機(jī)化合物，能提高人體免疫力。
5、芳香類物質(zhì)，茶香能讓人心曠神怡，心情愉悅，從而提高人的生活質(zhì)量。
6、氨基酸，茶葉中的茶氨酸能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，并調(diào)節(jié)脂肪代謝，有減肥功效。
怎么喝茶對(duì)身體好？
1、喝茶要適量
茶中有含有維生素、茶多酚、氨基酸等，品茗，具有必然的助消化、消食和利尿等浸染。但不是喝得越多越好，也不是全部的人都得當(dāng)品茗。一樣平常環(huán)境下，逐日喝1-2次，每次2-3克的飲量為宜。
2、不喝新茶
新茶存放時(shí)刻較量短暫，均含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類等物質(zhì)，對(duì)人體的腸胃黏膜有著很強(qiáng)的刺激浸染，極易誘發(fā)腸胃病，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、腸胃炎等癥狀。因此，不宜喝新茶。新茶應(yīng)至少存放半個(gè)月或以上才氣喝。
3、不喝濃茶
有的茶友口胃較重，喜好喝濃茶。其拭魅這關(guān)于身材康健來說長(zhǎng)短常倒霉的。濃茶中含有大量的茶多酚、茶堿等因素，對(duì)人體有兇猛的刺激浸染。有意血管疾病的人喝濃茶，更會(huì)激發(fā)心跳過快、心律不齊等征象，威脅生命康健。
4、不空腹喝茶
空腹喝茶，會(huì)稀釋胃液，從罷了發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等茶醉癥狀，對(duì)人體康健有許多的影響。另外，也不要飯后頓時(shí)品茗。茶中含有大量的鞣酸，輕易和食品中的鐵元素天生難以消融的物質(zhì)，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性血虛?？到『确ǎ猴埡?小時(shí)或以上再喝茶。
5、臨睡前不喝茶
茶含有茶多酚、茶堿等因素，有歡快人體神經(jīng)中樞體系的手段，臨睡前品茗，輕易導(dǎo)致入睡堅(jiān)苦、失眠等癥，從而嚴(yán)峻影響越日的精力狀態(tài)。因此，要想康健品茗，那臨睡前幾個(gè)小時(shí)就不要喝茶了。
本文就介紹到這里，茶，被譽(yù)為“世界三大飲料之一”，適量喝對(duì)身體是有好處的，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持飲茶，對(duì)身體的益處很多。不過要注意，喝茶雖好，但一定要適量，不可天天大量喝茶，否則反而不利于身體健康。
