工作之余喝杯茶提提神是不少女性的習(xí)慣。但是如果你正來著例假，可要注意忌口了。陳小平醫(yī)師提醒，女性在月經(jīng)期間處于特殊的生理狀態(tài)，如果一如既往地堅(jiān)持每日喝茶，會造成體內(nèi)鐵元素的過多流失，易引起貧血，還會加重經(jīng)期便秘現(xiàn)象，因此建議女性經(jīng)期盡量不要喝綠茶，紅茶可以少喝一點(diǎn)，花茶也要看個人體質(zhì)，慎重選用。
鐵元素是合成血紅蛋白的重要物質(zhì)，正常情況下，人體的鐵元素每天都有一定的流失，而女性在月經(jīng)期間，伴隨大量血液的流失，鐵的流失更加嚴(yán)重。如果此時喝了綠茶，更會加重鐵的流失，極易造成貧血。“綠茶中含有較多的鞣酸，這種物質(zhì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙機(jī)體對鐵分子的吸收，加重鐵的流失。”陳小平醫(yī)師說。
另外，茶葉中的鞣酸還會加重經(jīng)期便秘現(xiàn)象。“女性在經(jīng)期本來就容易便秘，而鞣酸會減慢腸蠕動，使大便滯留在腸道內(nèi)，從而加重便秘。”紅茶有消炎殺菌、解毒功能，能夠起到健胃整腸助消化的作用，鞣酸也相對綠茶少一些，因此在經(jīng)期適量飲用，不會對月經(jīng)造成太大影響。但是由于任何茶葉中都含有鞣酸，盡管紅茶中含的沒有綠茶那么多，但還是會增加鐵的流失。加上所有茶葉中都有咖啡堿，“平時喝茶就容易睡不著覺，對咖啡堿比較敏感的人，經(jīng)期千萬不要再喝茶了。咖啡堿會刺激神經(jīng)興奮，加重女性生理期容易出現(xiàn)的痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合征。”陳小平醫(yī)師說。
經(jīng)期量多的女性勿喝玫瑰花茶
近些年花茶越來越受到女性的青睞，像玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶都成為一些人的生活必備品。“由于花茶的種類繁多，如果不了解花茶的特性和自身體質(zhì)，長期飲用某種花茶，或者在經(jīng)期飲花茶，也會對身體產(chǎn)生一定的副作用。”陳小平醫(yī)師說。比如，很多人喜愛的玫瑰花茶，能夠活血化瘀行氣，對氣血運(yùn)行失常，瘀滯在子宮引起的痛經(jīng)癥狀有一定的療效，但是對于經(jīng)期血量很多的人，就特別不適宜。菊花茶清熱解毒，但是對于陽虛體質(zhì)的人，就不適合長期喝。
陳小平醫(yī)師還提醒經(jīng)期易緊張、易失眠、經(jīng)量多或過少女性，月經(jīng)期間在外食飯，盡量不要過多地喝湯。“因?yàn)樵S多飯館在煲湯時愛加入不同的食材進(jìn)補(bǔ)，如果不了解這些食材的特性，隨意進(jìn)補(bǔ)，很可能影響月經(jīng)的正常運(yùn)行。”
飲茶禁忌洋甘菊
洋甘菊
功效：洋甘菊可消除頭痛、偏頭痛或發(fā)燒感冒引起的肌肉痛，并能滋潤肌膚，此外對于睡眠、穩(wěn)定情緒也很有幫助。
禁忌：洋甘菊有通經(jīng)的效果，孕期前三個月避免使用。
