一、提神益思，提高工效
在生活中，你也許有這樣的體會：在北風(fēng)呼嘯、滴水成冰的嚴(yán)冬深夜，當(dāng)你伏案疾書，頭昏目眩、四肢疲倦之時，泡飲一杯濃茶，你定會頓覺柳清氣爽、倦怠漸消。在烈日似火、炎風(fēng)如焚的三伏盛暑，當(dāng)你長途奔波、汗流浹背、疲乏不堪時，喝上一壺香茶，會感到暑氣全消，身心俱爽。這就是茶葉提神益思、消除疲勞的功效。所以，一些作家、詩人、科學(xué)家在寫作時，一般都需要能助文思的濃茶。夜間行車、駕機(jī)的駕駛員，臨行前也往往要先喝一杯濃茶，以促使精力集中，保證行車安全。
長期在野外工作的人，經(jīng)常喝些濃茶，對預(yù)防病菌感染，保護(hù)身體健康，也有一定的作用。
茶葉能提神益思，消除疲勞。這是因為，茶葉中的咖啡堿含量較高，約占成茶于物質(zhì)總量的40％左右?？Х葔A被人體吸收后，既能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，清醒頭腦，幫助思維，又能加快血液循環(huán)，活躍筋肉，解除疲勞。在臨床上，用它治療傷風(fēng)頭痛，療效顯著，且沒有副作用。同時，咖啡堿還有擴(kuò)張血管、松弛冠狀動脈的作用，在治療心絞痛和心肌梗塞等癥時，又可作為一種輔助劑。
茶葉中的咖啡堿還不同于普通純咖啡堿。純咖啡堿對胃有刺激性，而茶葉中的咖啡堿被茶湯里的其他物質(zhì)所中和，形成一種綜合物。試驗證明，飲茶不會引起胃酸和腸胃液的增加，能起到“和胃”作用。
二、止渴生津，消食除膩
在盛夏酷暑，口渴難忍之時，如能飲上清茶一杯，你定會感到滿口生津，遍體涼爽。這是因為茶湯中的化學(xué)成分（如多酚類、糖類、果膠、氨基酸）與口中涎液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，使口腔得以滋潤，產(chǎn)主清涼的感覺。此外，咖啡堿從內(nèi)部控制體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，并刺激腎臟，促進(jìn)排泄，從而使體內(nèi)大量熱量和污物得以排除，新陳代謝，以取得新的生理平衡。
茶葉含有碘和氟化物，碘有防治甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的作用，氟化物是人體骨骼，牙齒、毛發(fā)、指甲的構(gòu)成成分。而在我們的飲食中，含氟量也很低。這樣，適當(dāng)多飲些茶，就會補(bǔ)充身體營養(yǎng)的不足，尤其能提高牙齒的抗酸能力。
茶葉還是一種口腔衛(wèi)生劑。每天起床后，往往感到口干舌苦，這時如能喝一杯清茶，即可除去口中粘液，消除口臭，增進(jìn)食欲。我國有一句諺語：“清晨一杯茶，餓死賣藥人。”說明喝早茶有益身心健康?，F(xiàn)今，我國江南一些地方仍有喝早茶的習(xí)慣，這是有道理的。
在生活中，人們在豐餐盛宴之后，往往需要飲幾杯濃茶，這能防止油膩積滯，這是因為，咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，促進(jìn)脂肪消化。
此外，茶葉中的芳香物質(zhì)也有浴解脂肪、幫助消化和消除口中腥膻的作用，而且芳香物質(zhì)還能給人以興奮和愉快的感覺，提高胃液分泌量，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪的消耗。
三、殺菌消炎，利尿解毒
茶葉中的多酚類物質(zhì)，能使蛋白質(zhì)凝固沉淀。茶多酚與單細(xì)胞的細(xì)菌結(jié)合，能凝固蛋白質(zhì)，將細(xì)菌殺死。如危害嚴(yán)重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶中浸泡幾分鐘，多數(shù)就會失去活力。因此，我國民間常用濃茶治療細(xì)菌性痢疾，或用來敷涂傷口，消炎解毒，促使傷口愈合?，F(xiàn)在有以茶為原料制成的治療痢疾、感冒的成藥，療效也比較好。
俗話說，飲酒往往是“禮始、亂終”，面飲茶則能“禮始、禮終”。茶還有醒酒戒煙的作用。當(dāng)濫飲烈性酒以后，由于酒精毒害了神經(jīng)系統(tǒng)，使人感到渾身酥軟無力，甚至惡心嘔吐，神志不清。這時，如果喝幾杯濃茶，借茶中的多酚類和咖啡堿中和酒精，使酒精有毒物質(zhì)通過小便及時徘出體外，解除毒害，得以醒酒。
煙草中的尼古丁是一種具有毒性的生物堿，人們連續(xù)吸煙，尼古丁隨著煙霧進(jìn)入人體，當(dāng)含量達(dá)到一定程度時，便產(chǎn)生中毒現(xiàn)象：頭暈?zāi)X脹，全身不適。這時，如飲用濃茶，就可依靠茶咖啡堿的抗制作用而得到解除。在生活中，有的人往往一邊吸煙一邊喝茶，這樣就不易產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。近年來，有人做過試驗，茶葉還有戒煙作用。目前市場上供應(yīng)的戒煙茶，戒煙糖，就是以茶葉為主要原料，經(jīng)過特殊工藝制成的。
四、補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)
據(jù)現(xiàn)代化學(xué)分析確認(rèn)，茶葉中含有多種維生素，主要有維生素a、維生素b1、維生素b2、煙堿酸、泛酸、維生素C等。
這些微量的維生素都是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。如維生素C，既是人體不能自然合成的物質(zhì)，又是生成結(jié)蒂組織的必要成分，它能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常生理機(jī)能，促進(jìn)外傷愈合。人體中如缺少維生素C，就會患壞血病，或者齒齦出血，毛細(xì)血管脆弱，皮下出血等。據(jù)有關(guān)史料記載，飲用茶葉足以預(yù)防在戰(zhàn)爭中、航行中因缺少或斷絕維生素C食物的供應(yīng)而導(dǎo)致的疾病。茶葉中以綠茶含維生素為多，每100克新綠茶中約含維生素180毫克，可與檸檬、菠菜媲美。
維生素d與維生素C有重要的協(xié)同作用，能幫助機(jī)體對維生素C的吸收，有減少腦溢血發(fā)主的作用。茶多酚中的茶素也具有維生素d的作用，能增強(qiáng)血管彈性和血管壁的滲透能力，預(yù)防動脈硬化和中風(fēng)。泛酸有潤膚的作用。紅茶中的維生素K（葉綠醌）含量較多，可與魚肉和菠菜相比，如每天飲五杯紅茶，即可百分之百地滿足人體對維生素K的需要。因此，經(jīng)常飲茶可在一定程度上提供人體對多種維生素的需要，有利于健身防病。
此外，茶葉含有多種礦物質(zhì)，特別是其他食物中少有的微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等，這時人體有一定的營養(yǎng)價值和藥理作用。銅、鐵含量雖然不多，但由于這兩種成分具有生血功能，所以在防治貧血方面有一定效果。
