1、枸杞子
枸杞子含有豐碩的胡蘿卜素，維生素A1、B1、B2、C，鈣、鐵等健康眼睛的必須營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，經常使用枸杞子。常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是由于，枸杞可以提高人體皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
2、菊花
菊花具有散風清熱，平肝明目的功效。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺及血壓高的人喝。貢菊(貢菊具有清肝明目的作用)；白菊（白菊疏散風熱的效果最強，可降火，對肝火過旺、頭昏腦脹等有緩解作用）；杭菊（杭菊清熱利咽的效果最強，咽喉腫痛者時可選用）野菊花（野菊花清熱解毒、消腫的作用最強，對緩解上火導致的口腔潰瘍、牙痛、口臭都有效，但因其寒涼作用較強，建議少喝，以免造成胃部不適、大便稀溏等不良反應）。
3、枸杞菊花茶的功效
?。?）眉目清
《本草綱目》記載枸杞菊花“味甘，性平"具有散風熱、平肝明目之功效”。肝火能使你的眼白發(fā)黃，眼白發(fā)黃當然就不美了。常喝枸杞菊花平肝，眉目就更清，更具電力了。
?。?）明亮雙目
現代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。眼睛不干澀，不近視，就如人稱的明目貝齒了。
?。?）補腎生精
枸杞，"補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。"現代醫(yī)學證實，枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂“亞健康”人群有明顯療效。菊花茶，可以減輕疲勞，提高精氣神。
?。?）護眼
菊花茶中加入枸杞，三種都是護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，尤其是學生常在徹夜溫習功課之后，電腦族網上作業(yè)之后，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的癥狀。
可見，枸杞菊花茶對身體有著明目護眼，補腎生精等方面的作用，可以緩解身體疲勞，總之對身體是有好處的。所以，可以適量的喝枸杞菊花茶，只要不過量是沒什么壞處的。
