1、陳皮茯苓茶
陳皮茯苓茶具有滲濕利水，健脾和胃功效我們可以選擇茯苓5克，陳皮適量，然后把茯苓、陳皮給干洗凈，把它們放到保溫杯里面，然后用熱水壺把水燒開，把熱水沖入放好陳皮和茯苓的杯中，等待大約5分左右就可以喝了，有很好的祛濕效果，比較適合上班族。
2、枸杞蜜茶
這個花茶的做法很簡單，我們需要準備枸杞子，紅棗2-3顆，冰糖、水。把買來的枸杞子洗干凈，把紅棗剖成兩半，然后和冰糖一起放入熱水就可以喝了，可以達到很好的祛濕效果。
3、木棉花槐花蜜茶
做法是選擇木棉花，槐花，蜂蜜適量。然后把木棉花、槐花放到我們經(jīng)常用的砂鍋里面炒一下，然后我們可以加入清水，用大火開始把它煮沸，再用小火熬煮大約15分鐘，然后濾渣把里面的湯汁留下來，放入蜂蜜就可以了。
4、五花茶
這個花茶的做法是選擇適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花、鮮土茯苓。把上面的材料洗干凈，然后把鮮土茯苓斬成細塊狀，再加入適量的水，把它煎煮大約半個小時就可以喝了，祛濕效果特別好。
此外，還可以喝金蓮花和金盞花，兩者的作用中都可以起到清熱解毒的效果，還可以促進消化系統(tǒng)及淋巴系統(tǒng)的健康代謝，預(yù)防身體內(nèi)存在過多的毒素，每天可以用其進行泡水，長期服用可以預(yù)防脾虛濕氣重的情況惡化，一般情況下是不會出現(xiàn)副作用的。
還可以使用玫瑰花泡茶，能夠幫助排毒養(yǎng)顏的作用，如果加入紅豆和薏米等祛濕效果顯著的食材的話，效果會更加明顯。其中，荷葉也具有一定的祛濕效果，幫助健脾祛濕、利尿排水，但是不要放入過多，否則可能會引發(fā)腹瀉。
上述內(nèi)容就介紹到這里，濕邪和毒素都是對人體有很大危害的，而且要清除濕氣和毒素都是不容易的，因而我們要注意日常保健，飲用一些具有祛濕排毒作用的茶來調(diào)理身體。
