夏天到了，天氣火熱，人也容易上火容易煩躁，這個時候人們就更喜歡多喝一些綠茶和生茶，因為可以消暑，可以降火。不過綠茶和普洱生在能降火的原因是因為茶葉性寒，喝多了其實對腸胃不好，刺激性太強，容易造成不適。特別是不能喝泡的太濃的普洱生茶。
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。一般，人們說喝茶還指喝水。
夏天喝茶的好處
夏天喝茶的好處1、茶葉是不含添加劑的天然飲料
在茶葉的制作過程中沒有加入任何添加劑，它的色、香、味的形成只與原料品質和制作工藝有關。
夏天喝茶的好處2、飲茶具有散熱降溫、生津止渴的作用
茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質、芳香物質等可以刺激口腔粘膜，促進唾液分泌，生津止渴，另外，茶中的咖啡堿還有利尿作用。
夏天喝茶的好處3、飲茶可以預防胃、腸消化道疾病。
炎熱的夏天，飲食稍不注意衛(wèi)生，細菌便會大量繁殖，夏天是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)。科學研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。
夏天喝茶的好處4、飲茶可以補充鉀鹽和水分
夏天氣溫高，人們流汗較多，體內大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，同時消耗體力容易導致體內酸堿度失衡、代謝紊亂、心率失常，從而易引起疲勞、困倦、食欲減退、乏力甚至頭暈等癥狀。
茶葉是含鉀食物，飲茶可以補充鉀鹽，有助于保持人體內的細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡，維持人體正常的生理代謝活動。
夏天喝茶的禁忌
夏天喝茶的禁忌一：不要喝太濃的生茶
夏天到了，天氣火熱，人也容易上火容易煩躁，這個時候人們就更喜歡多喝一些綠茶和生茶，因為可以消暑，可以降火。不過綠茶和普洱生在能降火的原因是因為茶葉性寒，喝多了其實對腸胃不好，刺激性太強，容易造成不適。特別是不能喝泡的太濃的普洱生茶。
夏天喝茶的禁忌二：不要空腹飲普洱生茶
空腹喝茶，容易造成頭暈，這一般是因為低血糖引起的，所以喝茶的時候要配一些甜品，隨時補充一下。
夏天喝茶的禁忌三：睡覺前不要喝茶
睡覺前不要喝生茶，綠茶，因為這2種茶沒有經過發(fā)酵茶葉中的咖啡因含量高，容易造成人的神經興奮，簡單說一下就是會睡不著覺，明明已經很困了，腦子還是很興奮的感覺一點也不好受。
夏天喝茶禁忌四：不飲隔夜茶
泡好的茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥。
夏天喝茶的禁忌五、忌過度飲茶
因為茶葉里含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食欲。
春天喝花茶、夏天喝綠茶、秋天喝烏龍、冬天喝紅茶，聽過這句話后至于夏天喝什么茶大家應該都已經清楚了吧。處在炎熱的夏天，喝點淡茶對身體健康好處多多。
