咖啡堿和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，睡前喝茶不僅容易使人失眠，過(guò)多飲用還會(huì)導(dǎo)致消化不良等后果。建議晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
現(xiàn)今社會(huì)當(dāng)中，喝茶已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，無(wú)論是上班族還是老人，茶葉都是他們的最?lèi)?ài)，比如說(shuō)菊花茶是上班族的首選，清火養(yǎng)目，夏季和還可以清火消暑。不同季節(jié)我們所選擇的茶葉也是不同的，不同的茶葉有不同的用處。
正確的飲茶是有益于我們的身體健康，身體健康的人是可以飲茶的，不會(huì)造成失眠，身體本身較弱是不能飲用濃茶的，尤其是在晚上最好不要飲用綠茶。孕婦、哺乳期的婦女和小孩是不建議飲茶的。
綜上所述，大家應(yīng)該清楚其實(shí)不管是綠茶還是烏龍茶等其他茶類(lèi)都有影響睡眠的因素,因?yàn)槎己惺谷伺d奮的咖啡堿嘛。所以大家在喝綠茶時(shí)還是要注意適量的，適當(dāng)?shù)娘嫴璨坏粫?huì)引起失眠，而且還會(huì)使人保持良好的失眠。對(duì)于喝綠茶會(huì)失眠嗎這個(gè)問(wèn)題，要看你怎么喝了！
