方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當于普通一次性紙杯的2/3杯。)
要點：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會最好，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以在沖泡第二遍，不過已經(jīng)比較淡了?？梢院热?，使有效物質(zhì)最大程度吸收。荷葉茶對減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來的。
日常生活中我們?nèi)绻胍鸬綔p肥或者是保健身體的作用，那么最好能夠選擇安全的荷葉進行沖泡，并且最好能夠選擇使用加工之后的荷葉，這樣才不會對身體產(chǎn)生副作用。另外，我們也可以根據(jù)個人不同的口味喜好來選擇不同配合的荷葉茶，這樣在減肥方面也能夠起到事半功倍的效果。荷葉泡水喝非常的方便，一年四季任何時間段都是可以服用的，不過如果想要起到減肥的效果，最重要的就是堅持服用。
荷葉茶拓展知識：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
