劇烈運動后，人體大量出汗，身體缺水，大家都會覺得口干舌燥，這時候好想拿起茶水，舉杯痛飲。但是劇烈運動后最好不要馬上喝茶，特別是喝濃茶！這是為什么呢？
原因1：運動后喝茶會加重心臟的負擔
劇烈運動后，我們都會有一個感受，那就是心臟跳動速度和頻率高于尋常。摸摸胸口，就可感受到“噗通噗通”的跳動。
因為剛結(jié)束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡堿等導(dǎo)致興奮的物質(zhì)，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質(zhì)不好的可能會造成更嚴重的后果。
原因2：茶有利尿功能，運動后體內(nèi)水分大量流失
咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動后身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質(zhì)，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失。咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有刺激作用，不利于運動后的恢復(fù)。
那么，運動結(jié)束后喝什么，才最好呢？
很多人會選擇喝水，其實，喝淡鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養(yǎng)分和鹽分，還可以保持體內(nèi)的正常代謝。
大家需要注意的是，不能在運動完后馬上大量飲水，這樣也不利于身體健康。因為在運動結(jié)束后，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經(jīng)胃腸吸收進血液后，循環(huán)血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。
所以，最好的方法是，運動完后，先稍事休息一會兒，讓身體緩沖一下，并且應(yīng)該小口慢喝，通過緩慢飲水，來達到給身體補充水分。劇烈運動后不可猛烈地喝水，避免身體遭受負擔，出現(xiàn)暈水的狀況哦！
