長期大量喝茶的壞處：
影響鐵吸收，導(dǎo)致失眠，任何事情都有兩面性，茶葉也不例外，喝茶有很多好處，但是同時也有不好的一面，茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，導(dǎo)致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸會導(dǎo)致結(jié)石增多，會使心跳加快，有的還會出現(xiàn)心律不齊等等情況，所以，喝茶也不要貪杯，一定要適度的飲茶。
長期喝茶注意事項：
1、飯后不宜喝茶
很多人都有飯后喝茶的習(xí)慣，認為飯后喝茶有促進消化的功效，其實這一說法是錯誤的，茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥，正確的方法是：餐后一小時再喝茶。
2、發(fā)燒不能喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”，所以發(fā)燒的人不能喝茶。
3、空腹喝茶
空腹喝茶容易引起頭暈、手腳無力、心慌等癥狀，還會降低消化功能，所以空腹喝茶萬萬不可。
正確喝茶對身體的好處：
第一：興奮作用
茶葉中含有2%到4%的茶素（咖啡堿），能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。
第二：抗衰老作用
茶中含有不少有益人體的微量元素，每500克綠茶中約含有維生素C135毫克，成年人每天喝兩三杯綠茶就能滿足人體需要的維生素C的一半。飲茶能抑制細胞衰老，促進新陳代謝，具有活血化淤、防止動脈硬化和促進心臟、血管、腸胃等器官機能運轉(zhuǎn)的作用，經(jīng)常飲茶的人當(dāng)中，高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。
第三：抗菌、抑菌作用
茶中的茶多酚和鞣酸作用于細菌，具有殺死細菌的作用。患有腸道疾病的人飲茶有利于身體恢復(fù)健康。皮膚生瘡、潰爛或皮膚擦傷，用濃茶沖洗患處，能夠消炎殺菌?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛時，經(jīng)常用茶湯漱口，可以達到殺菌的目的。此外，經(jīng)常飲茶還可以提高牙齒的防酸抗齲能力。用茶漱口，可以消除口臭，有利于保護牙齒，防治口腔疾病。
第四：抑制癌細胞作用
茶葉中的黃酮類物質(zhì)具有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯抑制癌細胞突變。經(jīng)常喝茶，特別是綠茶，能減少60%患子宮癌的機會。就是其他的茶對大幅度降低子宮癌的發(fā)生也有益處。
第五：減肥作用
茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。日本女人稱烏龍茶為“美貌和健康的妙藥”。法國女人把云南的普洱茶稱為“刮油茶”、“消瘦茶”。
第六：利尿作用
茶葉中含有的咖啡堿和茶堿具有興奮中樞神經(jīng)和增進腎功能的作用，有利于尿的排泄，并能使有毒物質(zhì)迅速排出體外。
第七：外用作用
用茶湯洗臉、洗澡，不僅能減少皮膚病發(fā)生的概率，而且還能使皮膚光澤、滑潤、柔軟。用茶湯和茶渣洗手洗腳，可以防治皸裂，還能防治濕疹、止癢除臭。用茶湯洗頭，可以使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤美觀。
長期大量喝茶對身體會有影響，特別是腸胃不好，體質(zhì)弱的人群，每天喝茶的量不可過多，一定要注意適量的飲用。這樣，我們喝茶才會起到養(yǎng)生保健的效果，否則不當(dāng)?shù)暮炔枰彩前俸龋詹坏讲枞~的飲用物質(zhì)，還引起身體不適。
