喝茶的好處：
提精神健大腦，增強(qiáng)記憶，減緩衰老；興奮中樞神經(jīng)，強(qiáng)身健體，延年益壽；刺激胃液分泌，增進(jìn)食欲，消除口臭；分解中性脂肪，保養(yǎng)肌膚，減肥美容；飲酒前喝杯茶，分解酒精，預(yù)防宿醉；促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，增強(qiáng)抵抗力。
喝茶的壞處：
空腹的時候（特別是早上）喝濃茶容易醉，好象喝過多的酒一樣，當(dāng)天的胃口不好（容易傷胃）。茶可能因為氟含量過高而導(dǎo)致骨節(jié)疼痛，這種病癥會引起骨骼疼痛、韌帶鈣化、骨刺、脊髓溶化和關(guān)節(jié)行動困難，經(jīng)常飲用者會引起骨骼質(zhì)量下降。如果孕婦喝茶過多，孩子的身高也會受到影響。最容易碰到的問題是在休息前喝濃茶導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象。喝茶容易引起骨質(zhì)疏松，鈣大量流失。
八大喝茶誤區(qū)：
（1）喜喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
（2）喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
?。?）空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
（4）飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。
（5）發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
?。?）潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
（7）經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
?。?）一成不變
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。
綜上所述，為了喝茶有益身體健康，我們需要正確的喝茶，要特別的注意喝茶的相關(guān)誤區(qū)。另外，還有一點也是非常重要的，就是根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合喝的茶，這樣可以使喝茶發(fā)揮事半功倍的作用。
