濕氣重的癥狀：
?。?）當體內(nèi)濕氣重傷及到關節(jié)時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節(jié)酸痛沉重、關節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會感覺渾身關節(jié)移動困難，一動就非常酸痛。
?。?）當體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
?。?）體內(nèi)濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
?。?）舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_，濕氣重會導致舌苔白厚。
?。?）體內(nèi)濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
可以喝的祛濕茶：
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。
因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時還可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。
另外，還可以喝黑茶和熟普洱茶。
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶（生茶其實就是生長在云南的綠茶）性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的黑茶和普洱熟茶就是很好的選擇。
其實，熟普洱茶就是黑茶，1973年生普為了解決刺激性的問題，運用黑茶特殊工藝“渥堆”把生茶變成了熟茶。黑茶的咖啡堿最低，不存在對人體的傷害，而且黑茶是日久生情的，堅持喝黑茶喝著喝著可能別的茶就不喝了。
體內(nèi)濕氣重還可以多喝粥：
除此之外，再推薦一款粥。把150g粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
上述內(nèi)容就介紹到這里，我們喝茶祛濕可以選擇上述當中提到的一些茶，也是輔助祛濕的不錯方法。不過要注意在喝茶的過程當中，我們要少量的飲用，過量飲用會影響到身體健康。所以，喝茶祛濕因理性看待。
