喝茶可以吸收茶葉中一定的可溶性蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，能起到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的作用，茶葉中所含的多種礦物質(zhì)可補(bǔ)充人體需要，促進(jìn)人體健康，能止渴、提神、消食、利尿、治咳、祛痰、明目益思、消炎解毒等多種好處。
1、有助于降三高
高血壓、高血脂、高血糖是老年人常見的病情癥狀，所謂三高可以說是老年人的健康殺手之一。而老年人喝茶有降三高的功效作用。國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)果表明：“喝茶能夠?qū)笛?降血糖，降血壓也有一定作用，通過降低膽固醇,擴(kuò)張血管從而達(dá)到降三高的效果”。
2、有助于預(yù)防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)的能力。有臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上；對(duì)血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%；對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
3、增強(qiáng)記憶力
老年人隨著年齡的增加，記憶功能逐漸減退，喝茶可以幫助老年人提高記憶力。茶氨酸與EGCG一同對(duì)于改善記憶有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。韓國(guó)人的研究發(fā)現(xiàn)：綠茶提取物和左旋茶氨酸能夠改善經(jīng)歷輕微認(rèn)知損傷病人的記憶。關(guān)于EGCG在老鼠身上的研究表明，EGCG幫助記憶是通過提高新的腦細(xì)胞生成的生產(chǎn)力來實(shí)現(xiàn)的。
4、有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
5、有利于擁有更好的心理健康
喝茶是改善整體心理健康的一個(gè)有效因素。在42,093個(gè)日本人中進(jìn)行了人口學(xué)測(cè)驗(yàn)。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)喝綠茶與較少的心理疾病和紊亂有著密切聯(lián)系。喝茶的積極影響也同樣在一項(xiàng)1,058名日本老年人的研究中得到證明。在對(duì)精神分裂癥的治療中，茶氨酸也一定程度上減少了焦慮和其他癥狀。
6、有助于抗氧化
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
7、改善認(rèn)知
老年人是老年癡呆癥的高發(fā)人群。茶中含有咖啡因能夠讓人清醒，另外茶中含有茶氨酸，一種只存在于茶中能夠影響人的心理狀態(tài)的氨基酸。雖然相對(duì)于咖啡因來說我們對(duì)茶氨酸的了解甚少，但是有很多研究表明茶氨酸與提高認(rèn)知能力有關(guān)。喝茶可以幫助提高老年人的認(rèn)知能力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
老年人適合喝什么茶
1、綠茶。常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨(dú)到優(yōu)勢(shì)的錳，也以綠茶的蘊(yùn)藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一，但不宜多飲。
2、苦丁茶。老年人相對(duì)于其他人來說，不適合喝什么鐵觀音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火氣，幫助睡眠，中老年人一般都喜歡買這個(gè)。
3、紅茶。喝紅茶可以降低骨折風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于老年人朋友來說，可以每天適當(dāng)飲用紅茶，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。西澳大利亞大學(xué)的研究人員通過考察鈣攝入量與骨折關(guān)系后發(fā)現(xiàn)：在5年中，老年女性每天喝幾杯紅茶(可添加或不添加牛奶)能夠降低她們發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
4、普洱茶。普洱茶茶性溫和，普洱茶對(duì)于老年人常見的一些疾病有非常突出的療效和改善作用，像養(yǎng)胃、護(hù)胃、降脂、防動(dòng)脈硬化、防治冠心病、降壓、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、利尿、明目、助消化、預(yù)防便秘等。
老年人喝茶能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)身體健康有益，但老年人喝茶有講究，老年人飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜飲茶，晚上不宜飲茶，不宜飲濃茶。本文介紹的是老年人喝茶的好處，希望喝茶能給老年人們更健康的生活。
