1、烏龍茶
烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。
2、荷葉茶
荷葉茶是古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹時(shí)飲用。
3、黑茶
黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
4、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
5、山楂茶
山楂片、干金銀花、干杭白菊、蜂蜜適量，加入純凈水、烏梅。山楂能健脾胃、幫助消化，可刮掉腸胃中的油水，向來(lái)都以消脂清肝利口而被中醫(yī)用來(lái)治療單純性肥胖。
飯后喝茶注意事項(xiàng)
1、飯后立即喝茶影響鐵的吸收
茶葉中含有一種叫單寧酸（鞣酸）的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收，但他只影響植物性鐵質(zhì)的吸收，而動(dòng)物性鐵質(zhì)，則沒(méi)有太大的影響。一般正常成年人，飯后喝茶不太會(huì)引起貧血，而特殊人群例如兒童、老人、先天性缺鐵患者、腸胃不好的人，經(jīng)常飯后馬上喝茶，會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血的。換句話說(shuō)，飯后馬上喝茶，會(huì)影響鐵的吸收，只是正常人不那么容易導(dǎo)致缺鐵貧血。
2、飯后立即喝茶傷腎臟
《本草綱目》中對(duì)酒后飲茶的危害：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。酒精進(jìn)入肝臟后，通過(guò)酶的作用分解為水和二氧化碳，經(jīng)腎臟排出體外。而茶葉中的茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會(huì)使尚未分解的乙醛（酒精在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸又被分解為二氧化碳和水）過(guò)早地進(jìn)入腎臟。而乙醛對(duì)腎臟有很大的損害作用。
3、飯后立即喝茶容易得脂肪肝
飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。同時(shí)茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶就會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不宜消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的吸收。另外，茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。
正確的喝茶方式應(yīng)該是在飯后1小時(shí)左右，這時(shí)候胃里的食物也消耗的差不多，茶葉刮油降脂作用，能把這些消耗但沒(méi)有吸收的油脂刮走，起到降脂瘦身作用。
以上幾種茶都是可以在飯后飲用來(lái)消脂的，有利于減肥。但是要注意飯后不要立即飲茶，否則對(duì)身體健康會(huì)有影響，最好就是在一小時(shí)以后喝茶，這時(shí)喝茶不僅利于身體健康，對(duì)消脂減肥也有幫助。
