喝茶不僅是我國的傳統(tǒng)飲食文化，喝茶還是我們每個人的生活習(xí)慣，喝茶可以促進人體新陳代謝，增強人體免疫力，抗菌解毒等多種功效作用，但中午一般屬于吃飯時間，這個時間段不宜喝茶。
中午喝茶有好處嗎
專家表示：“飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。
更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。”
還有很多人喜歡飽餐后喝茶，以為可以消食解膩。其實這樣對健康也很不利。專家告訴記者：“因為茶中的大量鞣酸，會與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動減弱，容易導(dǎo)致大便干燥。”
專家強調(diào)，為避免出現(xiàn)貧血癥狀，飯后約1～2小時，胃排空后，再喝茶較合適;平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質(zhì)的食物，以避免血紅素不足。
下午喝茶的好處
下午3：00左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，如果想午后更精神，那么喝點綠茶，因為綠茶是未經(jīng)發(fā)酵而制成的茶性寒，故綠茶的功效中較為顯著的一點即清熱、提神、利尿。
這時候喝茶的好處就在于可以降肝火，選擇喝一些性涼的茶，可以清肝膽熱，將肝臟的毒素排除掉，加上茶有著很好的刺激腸道蠕動效果，又可以濕潤糞便，所以喝茶其實也是一種很好的排毒方式，肝毒排除了，肝火旺的癥狀也就消除了。
另外茶又入腎經(jīng)，茶也是一味很好的利尿劑，喝茶可以刺激腎臟，腎主排泄，所以這個時候多喝茶可以加強排尿，對腎臟也很有幫助。
所以在下午喝茶，有著排毒養(yǎng)肝養(yǎng)腎的好處，而且還可以清除體內(nèi)油脂，降低“三高”，這樣的功效可是很多藥物都達不到的，而且對人體還不會有害。所以我們常說的“下午茶”，實際上就是下午是一天中最適合喝茶的時間，尤其是秋天的下午，養(yǎng)生保健功效更是非常出色。
一天中的正確喝茶時間
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶或者是普洱熟茶，也可以加入牛奶一起飲用。不然會有心慌的情況出現(xiàn)。
下午3：00左右喝茶
下午的3點到5點時間喝茶，是一天中最好的，也是最重要的時間，也是下午茶的時候，對降三高有效，提高免疫力，減少和預(yù)防感冒。
這個時候喝茶可以喝點綠茶（身體比較虛寒的人推薦還是喝紅茶）配一些甜點，可以清除體內(nèi)的自由基，搞老化。
晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶會影響睡覺嗎？答案是有些茶會有些茶會，比如生茶，綠茶，這些沒有發(fā)酵過的茶會讓人睡不著覺
喝茶因人而異，因為不同的人，口感不同、體質(zhì)不同，所選擇的茶葉也不同，選擇適合自己的茶葉在正確的時間段飲用，才是健康的飲茶方式。通過本文的介紹，相信各位茶友能更好的飲茶了。
