喝茶減肥是即健康又享受的減肥方法了，相信喝茶減肥是很多肥胖同胞們的福音了。但喝茶減肥還需要選擇減肥效果好的茶和正確的喝法才能起作用，那么怎樣喝茶才能減肥呢？
1、決明子、荷葉茶
最經(jīng)典的黃金搭檔啊！價格非常便宜，口感也還不錯！這個茶不僅可以瘦身減肥，還有通便利尿、清肝明目的功效！荷葉茶飲用一段時間后，還可以改善面色，神奇的是你會覺得很清新，就不會喜歡吃那些油膩的食物了！
2、普洱茶
廣為認知的減肥神器！不過，正宗的普洱茶比較貴，而且普通人也難以分辨是真是假，所以，如果不是懂茶的或者特別偏好普洱茶的，就不太推薦飲用了，免的花了冤枉錢還沒有效果！
3、烏龍茶
烏龍茶的口感相當(dāng)好??！清香甘味，喝了烏龍茶，不僅有利于腸胃消化，促進體內(nèi)脂肪燃燒，使其不被機體吸收排出體外~很優(yōu)雅的感覺，烏龍茶有很多的品種，大家可以根據(jù)自己的喜歡進行選擇~
4、瘦身果茶
喝瘦身果泡的茶，口感真的真的不是一般的差，感覺像在喝藥，喝完有一種刮肚子的感覺，應(yīng)該是在刮油，效果還不錯，不過我有同學(xué)喝了之后會便秘，所以也是因人而異，你可以試試，好的話堅持，不適合的話就不要強迫自己！
5、花茶
這就是自己根據(jù)自己的喜歡進行DIY啦~什么茉莉花、菊花、玫瑰花、桃花、金銀花、山楂、枸杞等等，可以自由組合，換著喝~~即減肥還能美容養(yǎng)顏~~而且還能調(diào)節(jié)心情，我可以說我每次泡花茶都特別開心嗎？真的是看著就開心哦~
喝茶的最佳時間
1、早晨：因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。早上適宜喝普洱熟茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝普洱茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
2、午后：下午3：00左右喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，午后適宜喝烏龍茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
3、晚上：晚上8：30左右喝茶。在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，對一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音（烏龍茶）。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
4、晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。
