長(zhǎng)期喝濃茶的危害
1、常喝濃茶可能會(huì)引起便秘
茶葉中的茶多酚對(duì)腸胃新膜具有較強(qiáng)的收斂性，濃茶中的茶多酚含量高，收斂性就更強(qiáng)。會(huì)減緩胃的收縮和腸道的蠕動(dòng)，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便于結(jié)甚至便秘。
2、常喝濃茶影響睡眠
由于濃茶中的咖啡堿含量相對(duì)較多，若常飲濃茶，咖啡堿大量積累可對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)，尤其是晚上飲濃茶往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。
3、常喝濃茶易骨質(zhì)疏松
濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質(zhì)流失，天長(zhǎng)日久，便易引起骨質(zhì)疏松癥。
4、常喝濃茶易導(dǎo)致心動(dòng)過速
據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因會(huì)引起心跳過快，對(duì)患有心動(dòng)過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
5、常喝濃茶可促使胃酸分泌過多
茶中的生物堿可降低能夠抑制胃壁細(xì)胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細(xì)胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。
那么，如何正確喝茶呢？
?。?）選對(duì)茶：比如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶，這樣才能做到有益于身心。
（2）選好茶：茶的品質(zhì)有好有差，一般來說，好茶對(duì)飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是得不償失。
（3）會(huì)喝茶：除了用好茶具，科學(xué)沏泡之外，不要喝霉變茶，不要空腹喝茶，也不要喝隔夜茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。一般來說，喝新茶比較好，但有時(shí)陳茶也是可以飲用的，比如陳紅茶、陳普洱對(duì)于治療腸胃病就很有效。
?。?）看時(shí)間：早起適合喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，溫和，不會(huì)刺激尚未蘇醒的身體；白天適合喝綠茶，有助于提神醒腦；晚飯后則首推烏龍茶，既有助于消食，又不會(huì)影響晚上的睡眠。
?。?）看地域：一方水土養(yǎng)育一方人。一般來說，本地產(chǎn)什么茶就喝什么茶。比如廣東、福建人多喝鳥龍茶；少數(shù)民族地區(qū)則喜喝磚茶。
（6）看體質(zhì)：比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶。有的人很會(huì)喝茶，如春天易上火，就喝綠茶；心情不好時(shí)則飲花茶，疏肝調(diào)氣；舌苔厚、肚子脹、消化不太好時(shí)則會(huì)泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發(fā)酵茶，以助祛濕。
總的來說，想要喝茶保健身體，那么一定要正確的飲用，避免不良的飲茶習(xí)慣，否則就得不償失了。此外，飯前飯后也不能立即飲茶，多次沖泡或者久置的茶都是不能飲用的。
