眾所周知，飲用綠茶有很好的養(yǎng)生保健作用。隨著國際上對綠茶養(yǎng)生作用的研究原來越深入，綠茶開始走出國門成為世界人民喜愛的茶飲，同時(shí)也成為了追求養(yǎng)生保健者的必備之物。
綠茶是沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡堿能保留鮮葉的85%以上。綠茶中的有效成分，對于消炎殺菌、降壓、延緩衰老等確實(shí)有效果，是其他類型的茶葉所無法相比的。
很多人為了養(yǎng)生保健，整天是茶杯不離手，綠茶不離口，甚至有人養(yǎng)成習(xí)慣早上一起床就先喝一杯綠茶?？鬃釉?jīng)說過，“過猶不及”，而《周易》里面也說道：“時(shí)止則止，時(shí)行則行，動(dòng)靜不失其時(shí)，其道光明。”可見，喝綠茶也要適度，并且一定要掌握好喝茶的時(shí)間。關(guān)于喝綠茶，專家早就有提醒：早晨空腹喝綠茶，不僅起不到養(yǎng)生保健的作用，還會對腸胃保健造成不利影響呢。
綠茶中保留了較多的茶多酚、咖啡堿等天然物質(zhì)，而這些天然成分如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，則會對人體產(chǎn)生不利影響。有專家介紹，空腹時(shí)茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激之外，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。另外尤其需要注意的是，空腹時(shí)茶里的一些物質(zhì)如咖啡堿和氟等容易被過量吸收?？Х葔A會使部分人群出現(xiàn)心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀，這就是人們常說的“茶醉”現(xiàn)象。一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象，需要吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述癥狀才可緩解。同時(shí)，氟如果在體內(nèi)蓄積過多，則可能引發(fā)腸道疾病，還會影響腎功能?；加形?、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
綠茶雖然好，但也不能隨便喝，否則不僅起不到好的作用，還會對你的健康造成影響。喜歡喝綠茶的朋友，一定要注意了哦！另外，平時(shí)腸胃不適的人，最好少喝綠茶或不喝綠茶，因?yàn)榫G茶未發(fā)酵，茶性寒涼，易傷胃，建議喝點(diǎn)全發(fā)酵茶，比如紅茶、普洱熟茶、黑茶等。
