多人都有出現(xiàn)過(guò)喝茶胃痛、喝咖啡胃痛的情況，而出現(xiàn)這些情況的前提一般都是以空腹為主，因此處于空腹階段時(shí)最好是不要喝一些刺激性的飲品。特別是空腹喝茶這可不是什么好的習(xí)慣。
早上起來(lái)空腹喝茶的壞處
早上喝茶，特別是空腹喝茶的話，更是會(huì)給人體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。因?yàn)樵诓枞~中含有一種叫咖啡堿的成分，如果再空腹時(shí)期大量飲用的話，茶水會(huì)直接進(jìn)入脘腹，導(dǎo)致腸道吸收過(guò)多的咖啡堿。這樣的結(jié)果便是致使腸胃產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。
專(zhuān)家指出，如果長(zhǎng)時(shí)間保持有空腹喝茶的不良習(xí)慣，除了會(huì)影響脾胃健康以外，同時(shí)更會(huì)影響我們?nèi)梭w對(duì)維生素B1的吸收，因此從我國(guó)古代就流傳著“不飲空心茶”的說(shuō)法。
而且飯前飯后也要馬上喝茶。飯前喝茶會(huì)沖淡我們的胃液，影響進(jìn)食。飯后馬上喝茶，茶堿會(huì)影響胃酸分泌，影響消化。茶葉的鞣酸類(lèi)還會(huì)結(jié)合食物內(nèi)的蛋白質(zhì)，形成鞣酸蛋白質(zhì)凝固物，很難消化，長(zhǎng)此以往還會(huì)出現(xiàn)結(jié)石。
既然如此，那我們?cè)谑裁磿r(shí)間喝茶比較合適呢？其實(shí)，日常在飯前30分鐘內(nèi)及飯后60分鐘內(nèi)都不適合喝茶。喝茶的最佳時(shí)間是在飯后一小時(shí)后，食物充分消化之后再來(lái)喝茶。
早上怎么喝茶
建議早上起床后先喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，清洗腸道。過(guò)一會(huì)兒再泡一杯淡茶，茶中包含了對(duì)人體有益的成分，可以提神醒腦，不同的茶葉有不同的功效，建議可以換著泡不同種類(lèi)的茶葉，但是茶葉量不可過(guò)多，萬(wàn)事萬(wàn)物都在恰在好處最合適。
早晨吃完早餐半個(gè)小時(shí)以后，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宀?，有很好的促進(jìn)消化、提神醒腦的作用，早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
