因人而異。一個(gè)茶葉銷售人員一天的茶水?dāng)z入恐怕是以千克計(jì)，但作為普通的飲茶者，應(yīng)該根據(jù)身體的需求適當(dāng)?shù)臄z取。
那么一天應(yīng)該喝多少茶葉才合適呢？
取決于每個(gè)人的飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等。一個(gè)健康的成年人，平均又有飲茶習(xí)慣，一日飲茶6到10克，分2到3次沖泡是適宜的。居住在高寒地區(qū)的人，一日飲磚茶20到30克也不為多。體力勞動(dòng)量大、體能消耗多、進(jìn)食量大的人，一日飲20克茶優(yōu)勢(shì)適宜的。吃油膩食物多、煙酒量大的人，也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童飲茶量要適當(dāng)減少。
喝茶水過(guò)量會(huì)怎么樣？
喝茶過(guò)量，會(huì)使體內(nèi)水分增加，血液循和心跳加快，心腎負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，并引起茶堿在胃內(nèi)積聚，胃液分泌受到抑制，妨礙消化。尤其是濃茶不宜多喝，因?yàn)椴枞~中的生物堿如果在人體內(nèi)含量過(guò)高，就會(huì)強(qiáng)烈刺激大腦神經(jīng)，心跳加快，從而產(chǎn)生心悸、頭痛、失眠、尿頻等癥狀，還會(huì)引起腸胃道的病理變化．乃至引發(fā)潰瘍。喝茶多了，茶中的鞣酸大量積聚．容易與維生素Bl結(jié)合，使維生素B1的含量降低而影響食欲，而且還會(huì)引起神經(jīng)過(guò)敏．反而容易感到勞。
有人說(shuō)，喝過(guò)量的茶葉會(huì)增加腎的負(fù)荷？
其實(shí)這個(gè)主要還是看喝茶的質(zhì)量，如果飲用的茶水是偏酸性的茶，那么過(guò)多的飲用確實(shí)是對(duì)腎不太好的。普洱茶特別是老茶是屬于堿性的飲料，所以多喝堿并不會(huì)對(duì)腎產(chǎn)生不太好的作用，當(dāng)然喝茶的時(shí)候最好還是應(yīng)該要找個(gè)合適的濃度。
飲茶與飲酒一樣，好與不好，其實(shí)身體會(huì)告訴你。理性的喝茶對(duì)于身體健康的促進(jìn)有好處，反之則不然，凡事都有度，突破了這個(gè)底線，縱使是金剛不壞之身也是經(jīng)不住糟蹋的。
