辛苦工作了一天，很多人在夜晚才有真正放松的時間，所以在這段時間喝茶品茗也是很多人的一種習(xí)慣。但是睡前飲茶是很傷害腎臟的，茶葉中含有的茶堿具有刺激神經(jīng)，使神經(jīng)興奮的功效。睡前飲茶不利于快速入睡，會容易使人出現(xiàn)失眠的情況，并且茶葉有利尿的功效，睡前飲茶會讓腎臟需要持續(xù)工作，以至于帶來過大的負(fù)擔(dān)，并造成人們頻頻起夜，使人的睡眠質(zhì)量下降，非常影響第二天工作和生活。所以要想保護腎臟，養(yǎng)足精神工作和學(xué)習(xí)，必須要改正睡前飲茶的習(xí)慣。
2、喝茶過于多沒有節(jié)制
很多人覺得茶葉具有很好的保健作用，多喝茶有益于養(yǎng)生。但因為缺乏行之有效的認(rèn)識，喝茶喝得非常盲目，出現(xiàn)喝茶過多的情況。凡事物極必反，喝茶過多反而對身體健康有所損害。茶葉中含有氟，氟的排出需要經(jīng)過腎臟，如果喝太多的茶，就會使體內(nèi)含有過多的氟，如果這些氟得不到及時的排出，就會是人體茶葉氟中毒。這些無形中增加的氟，會給腎臟帶來很大代謝負(fù)擔(dān)，也會對腎臟產(chǎn)生損害，使腎功能受到影響。
3、總喝濃茶
不同人對喝茶的喜好也會有所不同，很多人喝茶有自己獨特的習(xí)慣，有人喜歡喝淡茶，有人喜歡喝濃茶，還有人就是喜歡喝陳年老茶。如果長期喝濃茶，是并不利于養(yǎng)生的，反而容易傷害我們的腎臟。如果長期喝過多的濃茶，容易吸收過量草酸，導(dǎo)致腎結(jié)石形成并積累。并且如果經(jīng)常喝濃茶對于一些中老年人來說，也會給心臟帶來較大的刺激，容易引發(fā)心腦血管疾病。喝茶的時候還是濃淡適中、適量才行。
喝茶是一項愛好，但是喝茶也要講究方式方法，很多錯誤的喝茶行為，會給腎臟帶來很大的傷害，因此一定要健康飲茶才行。
