醫(yī)學(xué)專家告誡我們，只有飲茶適當(dāng)，才是養(yǎng)身保健的。
1.選對(duì)茶、選好茶
選對(duì)茶：比如紅茶養(yǎng)胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。
選好茶：茶的品質(zhì)有好有差，一般來說，好茶對(duì)飲茶者益處多多。
而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。
2.會(huì)喝茶、看時(shí)間
會(huì)喝茶：除了用好茶具，科學(xué)沏泡之外，不要喝霉變茶，不要喝空腹茶，盡量不要在睡覺前喝濃茶。
一般來說，喝新茶比較好，但有時(shí)陳茶也是可以引用的，比如陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。
看時(shí)間：早起適合喝紅茶，因?yàn)槠鋵儆诎l(fā)酵茶，性格溫和，不會(huì)刺激尚未蘇醒的身體;
白天適合喝生普，有助提神醒腦;晚飯后則適合熟普，既有助消食，又不會(huì)影響晚上的睡眠。
3.看地域、看體質(zhì)
看地域：一方水土養(yǎng)育一方人。比如廣東、福建人多喝烏龍茶；少數(shù)民族地區(qū)則喜喝磚茶，餅茶。
看體質(zhì)：比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發(fā)酵茶。
某位中醫(yī)藥專家很會(huì)喝茶，如春天易上火，就喝綠茶;；心情不好時(shí)則飲花茶，疏肝調(diào)氣;舌苔厚、肚子漲、消化不太好時(shí)則會(huì)泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發(fā)酵茶，以助祛濕。
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